睡眠
不眠・睡眠不足・仮眠・過眠症など「睡眠」に関するあらゆる情報をまとめたページです。
「睡眠」に関する記事
《これでぐっすり！》今話題の子供用睡眠グッズ「おひなまき」の効果とは？
生まれたばかりの子供のなかには、お布団に置くと泣いてしまい、一日中抱っこしていないといけない子もいますよね。「おひなまき」はおくるみのことで、お腹のなかにいるときの状態を再現してあげられるようです。よって子供がぐっすり眠ってくれるといわれています。今回は「おひなさま」の効果についていくつかご紹介していきます。
ベラ |
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【ストレスを溜め込んでいませんか？】睡眠から見直す発散方法◎
仕事や人間関係で日々ストレスがいっぱい、鬱々とした気分が続く…そんな人は、深い睡眠が取れていない夜が多いのではないでしょうか？寝よう寝ようとする度、眠れなくなるループ。どうにかならないものか...?きちんと熟睡する方法を身に付けるだけで、ストレスを軽減できるようなんです◎
y |
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【寝るときどうしてる？】子供の向き癖とは？対策はあるの？
生まれたての子供の体はやわらかくてデリケートです。骨でしっかり守られているはずの頭だってデリケートなんです。この時期の子供の頭は、比較的簡単に形が変わりやすいので気をつけてあげたいですよね。特に向き癖がついてしまっている子供は要注意。今回は、子供の向き癖で気にかける点や改善方法をご紹介致します◎
ベラ |
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【妊活中の方におすすめ◎】睡眠がカギ！質の高い睡眠を取る方法とは？
ぐっすりと眠れた翌日の朝は気持ちのいいものですよね。妊活の一環としても、質の良い睡眠を取ることが大切です。今回は、妊娠しやすい体づくりのために、十分な睡眠が大切な理由や、睡眠の長さよりも「質」を良くするために気をつけたいことなどをご説明します。
ベラ |
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【毎日眠すぎる...】8時間以上寝ても眠い原因は〇〇かも？
寝ても寝ても眠い...ということはありませんか？日中眠気が襲ってくると何かと問題ですよね...睡眠時間が短い訳ではないのに日中も眠いのは、いくつかあなたの生活に原因があるかもしれません。今回は、そんな寝ても眠い原因をいくつかご紹介したいと思います！
ベラ |
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【いくら寝ても眠い・・・】それって病気かも？？3つの原因をご紹介♡
日中の活動を効率良く行うために、「夜はしっかり寝るぞ！」と気合入れて寝ても、、
お昼を過ぎるとどうしても眠くなる、、、「しっかりと寝ているのに」と悩まれている方も多いはずです。寝ても眠い原因・症状から対策を詳しくご紹介いたします。
ベラ |
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《3つのルールを作るだけ！》脱・夜更かしさんになる方法♡
何もしていないのに、気づいたら夜中になっていた！なんてことはありませんか？実はあなたの「ある夜の習慣」を変えるだけで夜の無駄な時間がなくなるかもしれません。ぜひ参考にしてみてください♡
ベラ |
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《なぜ眠くなるの？》女性が感じている「生理中の眠気」の原因と改善策
生理中の眠気。なぜ眠くなるのでしょうか？大事な日だったり仕事中でも眠くなる…しかもこの眠気、あたなだけではなくほとんどの女性が感じているというもの。生理中の眠気の原因と改善策をご紹介します！
こぐま |
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《寝たらダメだ…！》仕事中に試したい眠気覚まし5選
寝たらダメだ、寝たらダメだ、寝たらダメだ…！という場面。仕事中だったら絶対にねれないですよね。
そんなときに試したい眠気覚ましの方法があれば…と思いまとめてみました◎
こぐま |
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《異常な眠気は要注意！》寝ても寝ても眠い…これって病気？
寝ても寝ても眠い…そんな人もおおいのではないでしょうか？
寝不足での眠気だったら大丈夫なんですが、もしかしたら、異常な眠気がある場合は「病気」かもしれないんです。。
こぐま |
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《要注意！？》大人のバンザイ寝は身体からのSOSらしい
寝るときにどのような体制で寝ていますか？横向きに寝ている方、仰向けの方、など様々なタイプがありますよね。
その中でも朝起きたら、両手を挙げた状態で寝ている方。もしかしたら「体からのSOS」かもしれません！
なぜバンザイ寝が危険と言われているのでしょうか？
るんたった |
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【首が痛い！】寝違えた時に試したい「首の痛み」を治す方法
朝起きて、首が回らない…なんてことありませんか？
これから仕事なのに、これからデートなのに、これからの行動を考えると辛いですよね。そんな時に首の痛みを治す方法があれば、嬉しいですよね！そんな方法をご紹介いたします！
るんたった |
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【睡眠は量より質が大切です！】眠れる美女を目指しましょう♡
疲れたからたっぷり寝て疲れを取ろう！と思って眠ってみるけど、起きてみるとあまり疲れが取れていない…なんてこともありませんか？疲れを取るには「質」が大切なんです！その質を向上させるコツをご紹介いたします♡
るんたった |
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【これでエステいらず♡】半身浴で得られるたくさんの効果！
エステでお肌を綺麗にして、ダイエットして…とお金を掛けて一生懸命美しくなろうとしますよね！でも、自宅で「エステの効果」を得られるのが「半身浴」！あまり知られていないかもしませんが、半身浴にはたくさんの効果があるんです！
るんたった |
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【安眠効果抜群♡】眠れない夜に試したいハーブ3選♡
ハーブには様々な効果があるってご存知でしたか？用途に合わせて「ハーブ」を使ってみましょう！
今回はあまり眠れない、ゆっくり寝たい、リラックスしたい、そんな夜に試したいハーブティーやハーブオイルなどご紹介いたします♡
るんたった |
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