エクササイズ

【音や自分の体に集中して!!】暗闇で楽しむ新感覚のエクササイズ

芸能人やモデルも多数参加している暗闇エクササイズ！いつもと違った空間だから、エクササイズに集中できると話題なんです！そんな暗闇エクササイズの魅力などを紹介いたします！

こぐま | 177 view

【コスパ最高!?】ニトリのフィットネスグッズがおすすめ♡

インテリアなどで人気にニトリ。そんなニトリにフィットネスグッズがあるのをご存知ですか？しかもそのフィットネスグッズがとてもコスパがいいという事で、巷で話題になっているんです！

こぐま | 878 view

【目指せペタンコお腹】子供の頃に遊んだ「ブリッジポーズ」でダイエット

子どもの時、自分の体のやわらかさを確かめたり、友達との遊びの一環でブリッジポーズをすることも多かったのではないでしょうか？大人になってからしなくなったブリッジ。実は、ダイエット効果があったんです！

こぐま | 1,096 view

【運動に外出不要！？】自宅で簡単youtubeエクササイズ◎

最近運動をされていますか？通勤通学、バスや電車の移動が多く、運動をされていない方は増えているのではないでしょうか？....しかし、健康はきになるし...わざわざ運動をしに出かけるのは面倒くさい。そんな方へ自宅で簡単エクササイズをご紹介！

y | 187 view

【目指せシックスパック？！】腹筋女子が1週間で腹筋を割る方法◎

最近巷で話題の「腹筋女子」ってご存知ですか？その名の通り「腹筋」が「割れた女子」のことを指します。割れた腹筋！というと、なんだかムキムキなイメージがありますが…腹筋女子はスタイルアップ、引き締まった体を手に入れることができるんです！

こぐま | 1,511 view

【ダイエット女子必見】女子でも簡単にできる「シックスパッド」がすごい◎

少しでも腹筋を割りたい！このたるんだお腹をどうにかしたい！そう悩む女性は多いのではないでしょうか？中でも女性にも出来る簡単なもの、かつ、自宅で最短期間で腹筋を割りたい！でも運動はしたくない！そんな女子に必見なのが「シックスパッド」かもしれません・・・

こぐま | 307 view

【頑固な首こり、サラバ】簡単にできる5つのストレッチ方法♡

ガチコチの首こり。首こりは座っていても寝ていても辛いですよね。肩も痛いし、首も痛い。ひどくなると頭痛や吐き気を伴いますよね。そんな「首こり」をどうにかしたい！！そんな時にぜひ試してほしいストレッチがあるんです！

こぐま | 221 view

《ほっそり二の腕に憧れる♡》二の腕が太い人の「共通点」って何？

二の腕細くなりたい！どうして自分だけ太いんだろう！と悩んでいる方。実は二の腕が太い人にはある共通点があったってご存知ですか？そんな共通点と、細くするための方法をご紹介致します！

るんたった | 718 view

《2週間で細くなる！？》誰でもできる二の腕痩せの方法♡

ぷよぷよの二の腕。憎き二の腕。半袖の季節なったからこそ、早く痩せたい！二の腕痩せをして水着を着たい！でもなかなか痩せないのも二の腕の憎きところです。そんなお悩みの方必見♡誰でもできる！最短2週間で痩せる二の腕ダイエットをご紹介します！

るんたった | 423 view

辛い生理痛の時に"ヨガ"が効果的♡「カメのポーズ」とは？

辛い生理痛。生理痛を解消するために、薬を飲んだり、寝て過ごしたりする方もおおいのではないでしょうか？実はそんな生理痛には「カメのポーズ」が効果的なんです♡ 次の生理痛に備えて「カメのポーズ」を覚えませんか？

るんたった | 459 view

《ぷよぷよの二の腕を撃退！》「ダンベル」エクササイズ♡

夏は、半袖やノースリーブの季節。ぷよぷよの二の腕を今までは隠せたけれど、夏はどうしようもないですよね…。服で多少は隠すことはできますが、二の腕をほっそりさせて、半袖を自信持って着たい！そんな二の腕に効果的な「ダンベル」トレーニングをご紹介いたします！

るんたった | 286 view

【背中のハミ肉撃退！】上半身に効くおすすめのヨガポーズ3選

半袖やノースリーブが活躍する季節。腕や顔、足のダイエットにも気を配っている方が見逃しがちなのが「背中」ですよね。せっかくかわいい半袖がお肉のせいで上手く着こなせないかもしれません…。夏に向けて今のうちからハミ肉を撃退していきましょう！

るんたった | 343 view

肩こりに効果抜群の「針の糸通しポーズ」って知ってる？

肩こりが辛い…。簡単に出来る肩こり解消のポーズのひとつ「針の糸通しポーズ」ってご存知ですか？ヨガのポーズの一つで、バキバキにかたまった肩こりに効果が抜群なんです！日々のストレッチに取り入れてみませんか？

るんたった | 564 view

【第二の心臓】健康の秘訣は「ふくらはぎ」にあった！？

今話題のふくらはぎ健康法！実は、ふくらはぎは第二の心臓とも言われています！下半身には重力の影響で血液の70%が集まっているので、ふくらはぎをもむことで血流の動きをよくしてくるんです！その「ふくらはぎ」について詳しく知り、血流を良くするマッサージ方法をご紹介いたします！

るんたった | 138 view

【ズボラ女子おすすめ♡】おへそを温めるだけのダイエットに大注目♡

世界で話題の「おへそ美容」ってご存知ですか？冷え症に悩む人や簡単に痩せたいという人におすすめ。方法は本当に簡単で「おへそ」を温めるだけなんです。ズボラ女子にもおすすめの、おへそ美容をご紹介いたします！

るんたった | 304 view

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