2018年8月30日 更新

【夏の冷え性!?】暑い夏を乗り切るために習慣を変えよう♡

夏にも冷え性があるってご存知ですか?油断できない、夏の冷え性についてご紹介いたします。 体質は「習慣」から変えて行く必要があります。夏の冷え性にならないために、もしくは改善するための習慣をご紹介いたします!

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夏の冷え性って?

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夏なのに、冷房で体冷えて寒い。。
最近体調がいまひとつ。。。
体がだるくて重い。。。
夜寝付きにくい。。

それってもしかしたら「夏の冷え性」かもしれません。

夏の冷え性の特徴とは

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夏の冷え性には
・顔や上半身は熱いのに、腰から下が冷える
・手足がむくんでいる
・手足が触ると冷たい
・肩こりや頭痛がある
・食欲不振で下痢や便秘気味

などがあげられます。

夏の冷え性って何でなるの?

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夏の冷え性の原因と言われているのが「冷房」です。
冷房の効いた室内と暑い外の温度差で自律神経のバランスが乱れがちになってしまいます。

夏の冷え性対策1. 食べ物・飲み物の温度

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暑いからといって冷たいものばかり食べていませんか?
簡単に冷たい麺類を食べたり、アイスコーヒーなど冷たい飲み物ばかり。

冷え性は体の中から温めてあげることも大事です。
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