お腹を凹ませたい!
ぽっこりお腹を凹ませたい!
というのは女性の永遠の悩みではないでしょうか?
くびれのある女性になりたい!けど、筋トレは大変・・・
簡単にできるお腹痩せの方法はないのかな?と思いませんか?
というのは女性の永遠の悩みではないでしょうか?
くびれのある女性になりたい!けど、筋トレは大変・・・
簡単にできるお腹痩せの方法はないのかな?と思いませんか?
簡単!お腹凸凹ダイエット?
今日ご紹介したいのは、お腹の凸凹ダイエット♡
そんな凸凹ダイエットというのをご存知でしょうか?
簡単にできるからこそオススメしたいんです◎
そんな凸凹ダイエットというのをご存知でしょうか?
簡単にできるからこそオススメしたいんです◎
凸凹ダイエット1.お腹を凹ませる
お腹凸凹ダイエットの方法をご紹介いたします♡
まずはまっすぐ立って
腹筋に力を入れて1~2秒かけてお腹をへこませてください。
まずはまっすぐ立って
腹筋に力を入れて1~2秒かけてお腹をへこませてください。
ポイントはお腹がくっつくくらいに凹ませること!
腹筋の力だけを使ってぎゅーっとお腹を凹ませてください♡
腹筋の力だけを使ってぎゅーっとお腹を凹ませてください♡
凸凹ダイエット2.お腹を膨らませる凸
次は1~2秒かけてゆっくりとお腹を出していきましょう!
ゆっくりと腹筋を使ってお腹を膨らませて行くのがポイントです◎
ゆっくりと腹筋を使ってお腹を膨らませて行くのがポイントです◎