またラジオ体操は体に負担をかけない有酸素運動なので、
運動が苦手な人も無理なく続けられますね◎
運動が苦手な人も無理なく続けられますね◎
ラジオ体操の効果【4】むくみ防止
ラジオ体操で全身をくまなく動かすため、全身の筋肉が伸張したり、収縮したりします。
この作用により、毛細血管中の血液やリンパの循環が促進され、基礎代謝のアップにつながりますね◎
この作用により、毛細血管中の血液やリンパの循環が促進され、基礎代謝のアップにつながりますね◎
基礎代謝がアップすることで、老廃物が外に出やすくなります。
また、むくみはもちろん、冷え性や肩こりなどの改善も期待できますね。
また、むくみはもちろん、冷え性や肩こりなどの改善も期待できますね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ラジオ体操って簡単にできていろんな健康面での効果が期待できます。
ぜひ試してみてくださいね◎
ラジオ体操って簡単にできていろんな健康面での効果が期待できます。
ぜひ試してみてくださいね◎