2018年2月20日 更新

運動が苦手でも大丈夫◎《効果がすごい!!》ラジオ体操の効果とは?

最近ラジオ体操ってやっていますか?大人こそラジオ体操をやるべき理由があるのです。運動不足の人や運動が苦手な人も簡単にできるラジオ体操。今回はラジオ体操がもたらす効果をご紹介致します。

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ラジオ体操の効果とは?

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ラジオ体操って学校では毎日やっていましたよね。
ラジオ体操がどんなものか覚えていますか?
国民の体力向上と、健康の維持・促進を目的につくられたようで、みんな一回は経験したことはあるはずです。
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そんなラジオ体操は色々な健康効果をもたらしてくれるようです。
老若男女に関わらず、誰にでもできることにポイントを置いた体操なので、体の負担も少ないようです。
ではラジオ体操の効果をご紹介していきましょう◎

ラジオ体操の効果【1】姿勢がよくなる

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日々のデスクワークやスマホの利用で、気づけば猫背になってはいませんか?
ラジオ体操は、左右対称にバランスよく体を動かすため、
インナーマッスルにも働きかけながら体のゆがみを改善・矯正し、
背骨や骨盤を安定させてくれるそうですよ◎

ラジオ体操の効果【2】便通がよくなる

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ラジオ体操には、体をねじったり、まげたり、そったりといった運動が含まれています。
こうした動きは、消化器官が刺激されるので、“ぜん動運動”が活発になるため、腸の動きが活発になり便秘にも悩まされないでしょう◎

ラジオ体操の効果【3】ダイエット

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ラジオ体操は、実に400種類以上の筋肉を動かすことができるため、
普通に筋トレやストレッチをするよりも効率よく脂肪を燃焼させる効果があるようです。
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ベラ ベラ