授乳中にカフェインを摂取して大丈夫？
上の子のときは妊娠中から授乳中までずっとカフェインを控えていたのですが、下の子のときは妊娠中期から頭痛がひどく、コーヒーを飲むとおさまるので結局普通のコーヒーを1日1杯くらい飲むようになり、今もそんな感じです #peing #質問箱 https://t.co/D2FjNHy0QV
— ネジ子 (@nejiko) November 1, 2018
カフェインは、コーヒー豆や茶葉などに含まれる天然の食品成分のひとつですよね。
カフェインを多量に摂取すると、脳を刺激し、興奮、不眠、落ち着きがなくなるなどの症状が出るようです。また、授乳中のお母さんがカフェインを摂取すると、そのうち1％程度のカフェインが母乳に移行するようです。
カフェインを多量に摂取すると、脳を刺激し、興奮、不眠、落ち着きがなくなるなどの症状が出るようです。また、授乳中のお母さんがカフェインを摂取すると、そのうち1％程度のカフェインが母乳に移行するようです。
母乳を通して、子供がカフェインを摂取することになりますが、母乳からのカフェイン摂取による赤ちゃんへの影響は少ないと言われています。
ただし、カフェインの過剰摂取すると興奮気味になり落ち着きがなくなったり、眠れなくなったりするなどの症状が出ることがあります。
子供がいつも以上に喜怒哀楽が激しく、寝つきが悪いなどの様子がみられたら、カフェインを摂りすぎていないか見直すことをおすすめします◎
ただし、カフェインの過剰摂取すると興奮気味になり落ち着きがなくなったり、眠れなくなったりするなどの症状が出ることがあります。
子供がいつも以上に喜怒哀楽が激しく、寝つきが悪いなどの様子がみられたら、カフェインを摂りすぎていないか見直すことをおすすめします◎
《授乳中のカフェイン》1日何杯まで飲んでいいの？
日本では、健康への悪影響がないとされるカフェインですが、摂取量は定められていません。しかし1日あたりの最大摂取量をもとに注意喚起が行われている国もあるようです。
指標としては授乳中にコーヒーを飲む場合、1日1～2杯程度であれば問題ないと言われていますので目安にしましょう◎
指標としては授乳中にコーヒーを飲む場合、1日1～2杯程度であれば問題ないと言われていますので目安にしましょう◎
《授乳中のカフェイン》授乳中にどうしても飲みたくなったら？
コーヒーや紅茶が飲みたいのに我慢しすぎると、かえってストレスになってしまうことも。どうしてもコーヒーや紅茶が飲みたいときは我慢せず、1日1～2杯を目安にしましょう。
それでもカフェインの影響が気になる人は、授乳前ではなく授乳後に飲むことで赤ちゃんへの影響を少なくすることができるかもしれません。
それでもカフェインの影響が気になる人は、授乳前ではなく授乳後に飲むことで赤ちゃんへの影響を少なくすることができるかもしれません。
《授乳中のカフェイン》カフェイン0の飲み物は？
最近は「デカフェ」という言葉を聞いたことはありませんか？コーヒーや紅茶でも、デカフェと呼ばれるカフェインレスの商品が増えてきました。授乳中のカフェインの影響が気になる人は、いつものコーヒーやお茶をカフェインレスの商品に切り替えるのも一つの方法ですね。
ベラ
