2017年3月11日 更新

【糖質制限ダイエットだからこそ】食べたい甘いレシピ3選♡

糖質制限中。 だからこそ、甘いものが食べたい!!市販のものはカロリーが高くなりがち・・・簡単だから、料理が苦手ない人にもできる!自分で調整してできる!甘い甘いレシピをご紹介します♡

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糖質制限ダイエット

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糖質制限ダイエットとは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食餌療法である。低糖質食、糖質制限食、低炭水化物ダイエット、ローカーボダイエット、とも呼ばれる。本質的には炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質と脂質に置き換える食事法である。
話題になっている「糖質制限ダイエット」。

簡単に言うと、糖質制限ダイエットとは、
「お米」「パン」「ケーキ」等をちょっと我慢し、他のものを食べて痩せようというダイエット方法です。
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どうしても炭水化物や糖質はカロリーが高いため、ダイエットには大敵です。
全く摂らないことはよくありませんが、量を減らすだけでもダイエットには効果的です。

ただ、わかっているけど、甘いものが食べたい!!!!!

【糖質】って?

Free photo: Dessert, Strawberry, Tart, Berry - Free Image on Pixabay - 352475 (2330)

糖質とは砂糖をはじめとした“甘いもの”だけでなく、ごはん、いもに含まれるデンプンも糖質の仲間です。
糖質は体の主要なエネルギー源です。消化・吸収されて血液といっしょに全身をめぐり、体の中で1gあたり4kcalのエネルギーになります。
糖質とは、「エネルギー源」にあたります。
つまり、体を動かす、筋肉を動かす、脳みそを動かす、それもすべて糖質が関わっています。

受験勉強の時など「チョコレートを食べよう」と言われませんか?
これもチョコレートに含まれる「糖質」が、脳にエネルギーを与え、働きを活発にするためです。

糖質を制限しながら…スイーツが食べたい!

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糖質制限はわかっているけど、どうしても甘いものがべたい!
そういうときにおすすめのレシピをご紹介いたします♡
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