眠れない夜…
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ついつい夜更かしをしてしまって眠れない…
明日が試験や大事な会議なので、緊張して眠れない…
なんてこともありますよね。
そんな寝たい時にオススメのハーブをご紹介いたします！
明日が試験や大事な会議なので、緊張して眠れない…
なんてこともありますよね。
そんな寝たい時にオススメのハーブをご紹介いたします！
ハーブ1.ラベンダー♡
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ラベンダーには心を落ち着かせ、リラックス効果が抜群です。
そのため、寝る前にスリーピングスプレーを使ったり、枕元にラベンダーの香りがするサシェなどを置いてあげるといいですよね！
そのため、寝る前にスリーピングスプレーを使ったり、枕元にラベンダーの香りがするサシェなどを置いてあげるといいですよね！
アイピロー（ポケット付）ラベンダー柄 | 富良野名産 ラベンダーアロマオイルの通販｜ファーム富田
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お休みのときや疲れを感じたときに、そっと目の上に置いてください。
ポケットに取出し可能なラベンダーミニサシエ、本体の中に手芸用ペレットが入っています。
ラベンダーの香りと心地よい重さで目の...
ポケットに取出し可能なラベンダーミニサシエ、本体の中に手芸用ペレットが入っています。
ラベンダーの香りと心地よい重さで目の...
ハーブ2.カモミール♡
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カモミールには、アピゲニンが含まれています。
自律神経のバランスを整えてくれたり、心を落ち着かせてくれる作用があります！
カモミールティーはカフェインが0なので、ハーブティーとして飲んだりするのもおすすめです！
自律神経のバランスを整えてくれたり、心を落ち着かせてくれる作用があります！
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Amazon | カモミールジャーマン 50g（カモミールティーカモマイルジャーマンハーブティーカモミール茶カモミラティー） | ハーブティー 通販
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ハーブティーの代表格、甘いりんごの香りのティーです。初心者の方にもオススメです。キク科１年草で、生の葉は、青リンゴの香りで「大地のりんご」とも呼ばれています。腹痛などの民間薬として代表的なハーブです。
ハーブ3.バレリアン♡
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バレリアンは、昔から鎮静薬として使用されており、神経を落ち着かせる働きをもつ神経伝達物質のＧＡＢＡの働きを高めると言われているんです！
あまり聞かないバレリアン。
日本では「カノコ草」とも言われており、古くから飲まれていたそうです。
あまり聞かないバレリアン。
日本では「カノコ草」とも言われており、古くから飲まれていたそうです。
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Amazon | GAIA (ガイア) オーガニックエッセンシャルオイル バレリアン3mL 【AEAJ認定精油】 | エッセンシャルオイル 通販
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中世から重宝されてきたハーブで、ゆったりとした気持ちにさせてくれます。
るんたった
