2017年4月21日 更新

【安眠効果抜群♡】眠れない夜に試したいハーブ3選♡

ハーブには様々な効果があるってご存知でしたか?用途に合わせて「ハーブ」を使ってみましょう! 今回はあまり眠れない、ゆっくり寝たい、リラックスしたい、そんな夜に試したいハーブティーやハーブオイルなどご紹介いたします♡

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眠れない夜…

Free photo: Woman, Girl, Bella, Read, Sleep - Free Image on Pixabay - 2197947 (5777)

ついつい夜更かしをしてしまって眠れない…
明日が試験や大事な会議なので、緊張して眠れない…

なんてこともありますよね。
そんな寝たい時にオススメのハーブをご紹介いたします!

ハーブ1.ラベンダー♡

Free photo: Lavender Field, Flowers, Purple - Free Image on Pixabay - 1595587 (5779)

ラベンダーには心を落ち着かせ、リラックス効果が抜群です。

そのため、寝る前にスリーピングスプレーを使ったり、枕元にラベンダーの香りがするサシェなどを置いてあげるといいですよね!

アイピロー(ポケット付)ラベンダー柄 | 富良野名産 ラベンダーアロマオイルの通販|ファーム富田

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お休みのときや疲れを感じたときに、そっと目の上に置いてください。

ポケットに取出し可能なラベンダーミニサシエ、本体の中に手芸用ペレットが入っています。

ラベンダーの香りと心地よい重さで目の...

ハーブ2.カモミール♡

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カモミールには、アピゲニンが含まれています。
自律神経のバランスを整えてくれたり、心を落ち着かせてくれる作用があります!

カモミールティーはカフェインが0なので、ハーブティーとして飲んだりするのもおすすめです!

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ハーブティーの代表格、甘いりんごの香りのティーです。初心者の方にもオススメです。キク科1年草で、生の葉は、青リンゴの香りで「大地のりんご」とも呼ばれています。腹痛などの民間薬として代表的なハーブです。

ハーブ3.バレリアン♡

Free photo: Phlox, Flame Flower, Flower - Free Image on Pixabay - 1518501 (5785)

バレリアンは、昔から鎮静薬として使用されており、神経を落ち着かせる働きをもつ神経伝達物質のGABAの働きを高めると言われているんです!

あまり聞かないバレリアン。
日本では「カノコ草」とも言われており、古くから飲まれていたそうです。

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中世から重宝されてきたハーブで、ゆったりとした気持ちにさせてくれます。
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