2017年4月24日 更新

【低カロリー&栄養バランス抜群!】知られざるバナナの秘密♡

普段バナナは食べる機会はありますか?なかなか食べないあなたはこの機会に「バナナ」の魅力を知ってください♡バナナは低カロリーで栄養バランスが抜群な食品なんです。バナナを取り入れた生活を送ってみてはいかがでしょうか?

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バナナの栄養素がすごい♡

Free photo: Bananas, Fruits, Fruit, Healthy - Free Image on Pixabay - 1642706 (6100)

バナナは何と言っても「低カロリー」&「栄養抜群」なのが魅力です!
普段バナナを食べていなかった方も、この機会にバナナを食べたくなるかもしれません♡

バナナのカロリーとは?

Free photo: Banana, Fruit, Yellow, Delicious - Free Image on Pixabay - 344361 (6104)

栄養豊富なバナナってカロリーたかそうなイメージがありませんか?
実は1本約86カロリーと低カロリーな食材なんです♡

さらに、血液や筋肉など身体を作るエネルギーの源である「タンパク質」や
食物繊維や葉酸、さらにはいろいろなビタミン類など
たっぷりの栄養素が含まれているのが魅力なんです!
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上の画像でもわかるように美肌はもちろん、様々な効果がある栄養素がたっぷり含まれていますよね。
バナナの効果についてご紹介します!

女性に嬉しい「美肌効果」

Free photo: Lips, Skin, Light Skin, Woman - Free Image on Pixabay - 468915 (6110)

美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富に含まれています!
例えば、
肌荒れや肌の潤いを保ってくれるビタミンB6や
肌のターンオーバーを早めてくれるビタミンB2など。

ヨーグルトに混ぜて食べるとさらに栄養素たっぷりですよね!

むくみ改善&ダイエット効果♡

Free photo: Vintage, Slippers, Elegance, Legs - Free Image on Pixabay - 635265 (6112)

バナナはダイエット効果もたっぷりです♡
バナナに含まれる栄養のうち
食物繊維で便秘解消し、カリウムでむくみを改善してくれるんです!

ストレスを感じやすい人にも♡

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