バナナの栄養素がすごい♡
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バナナは何と言っても「低カロリー」＆「栄養抜群」なのが魅力です！
普段バナナを食べていなかった方も、この機会にバナナを食べたくなるかもしれません♡
普段バナナを食べていなかった方も、この機会にバナナを食べたくなるかもしれません♡
バナナのカロリーとは？
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栄養豊富なバナナってカロリーたかそうなイメージがありませんか？
実は1本約86カロリーと低カロリーな食材なんです♡
さらに、血液や筋肉など身体を作るエネルギーの源である「タンパク質」や
食物繊維や葉酸、さらにはいろいろなビタミン類など
たっぷりの栄養素が含まれているのが魅力なんです！
実は1本約86カロリーと低カロリーな食材なんです♡
さらに、血液や筋肉など身体を作るエネルギーの源である「タンパク質」や
食物繊維や葉酸、さらにはいろいろなビタミン類など
たっぷりの栄養素が含まれているのが魅力なんです！
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上の画像でもわかるように美肌はもちろん、様々な効果がある栄養素がたっぷり含まれていますよね。
バナナの効果についてご紹介します！
バナナの効果についてご紹介します！
女性に嬉しい「美肌効果」
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美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富に含まれています！
例えば、
肌荒れや肌の潤いを保ってくれるビタミンB6や
肌のターンオーバーを早めてくれるビタミンB2など。
ヨーグルトに混ぜて食べるとさらに栄養素たっぷりですよね！
例えば、
肌荒れや肌の潤いを保ってくれるビタミンB6や
肌のターンオーバーを早めてくれるビタミンB2など。
ヨーグルトに混ぜて食べるとさらに栄養素たっぷりですよね！
むくみ改善＆ダイエット効果♡
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バナナはダイエット効果もたっぷりです♡
バナナに含まれる栄養のうち
食物繊維で便秘解消し、カリウムでむくみを改善してくれるんです！
バナナに含まれる栄養のうち
食物繊維で便秘解消し、カリウムでむくみを改善してくれるんです！
るんたった
