（１）パン、お菓子、ケーキ
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パン、お菓子、ケーキは、エネルギーをつくるのに必要なビタミンB群と一緒に食べることはほとんどないため、エネルギーにはならないのです。食べれば食べるだけ脂肪となって体内に蓄積されます。
ダイエットの大敵！！お菓子類…。
食べたら痩せないのは当たり前ですが、食べれば食べるだけ太っていくのです…。
食べたら痩せないのは当たり前ですが、食べれば食べるだけ太っていくのです…。
■ビタミン類も一緒にとれる自然食品
精製されていない穀類
フルーツ
野菜
豆類
その痩せない原因は、パン・ケーキ・お菓子に含まれる「白砂糖」に原因があります。
白砂糖を摂取すると、
「血糖値が急上昇」「肥満ホルモンが分泌」されてしまうのです…。
でもなかなかやめられないのも白砂糖。痩せないから止めようと意識するけど
いろんな加工品に含まれていますよね。。だから気づかず「痩せない」のです。
体重増加はもちろんですが、血糖値が上昇して血液の循環が悪くなっているのをご存知ですか？
白砂糖を摂取すると、
「血糖値が急上昇」「肥満ホルモンが分泌」されてしまうのです…。
でもなかなかやめられないのも白砂糖。痩せないから止めようと意識するけど
いろんな加工品に含まれていますよね。。だから気づかず「痩せない」のです。
体重増加はもちろんですが、血糖値が上昇して血液の循環が悪くなっているのをご存知ですか？
血液の循環が悪くなると…
血液の循環が悪くなってしまうと、痩せないのはもちろん
体調の不良、疲れやすい、冷え性、肩こり、首こり、頭痛などにつながるんです。。
痩せる体をつくるためにも、体調のためにも血行促進が大事になってきます。
体調の不良、疲れやすい、冷え性、肩こり、首こり、頭痛などにつながるんです。。
痩せる体をつくるためにも、体調のためにも血行促進が大事になってきます。
小麦粉も大敵
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グルテン (gluten) は、小麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種。
グルテンは、セリアック病や非セリアックグルテン感受性（英語版） (NCGS)による胃腸障害・精神障害の原因となるため、近年グルテンフリー食品の有効性が見直されている。
小麦粉は、痩せにくい下半身デブの原因といっても過言出はありません。
小麦粉食品の摂取こそが、脚のむくみや太りやすい体質の大きな原因となっているのです！！
・糖質が高いため空腹時に食べると血糖値が急激に上がってしまう
・腸内環境を悪化させてしまう
など痩せない要因があるので、極力取らないようにしましょう！
小麦粉食品の摂取こそが、脚のむくみや太りやすい体質の大きな原因となっているのです！！
・糖質が高いため空腹時に食べると血糖値が急激に上がってしまう
・腸内環境を悪化させてしまう
など痩せない要因があるので、極力取らないようにしましょう！
お菓子の代わりに
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るんたった
