体を温める食べ物を取りましょう♡
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妊活の大敵は「冷え」です。
特に冬は寒く、体が冷えてしまいがちですよね??
体が冷える
→体内の血流が悪くなる
→女性ホルモンの一種『黄体ホルモン』の分泌量が減る
→妊娠しづらい体になる
特に冬は寒く、体が冷えてしまいがちですよね??
体が冷える
→体内の血流が悪くなる
→女性ホルモンの一種『黄体ホルモン』の分泌量が減る
→妊娠しづらい体になる
<体を温める野菜>
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妊活中の皆さんに大切な、体を温める野菜にはどういうものがあるでしょうか?
【1】冬が旬の野菜
・大根
・白菜
・小松菜
・ごぼう
・ほうれん草
がおすすめです!
【1】冬が旬の野菜
・大根
・白菜
・小松菜
・ごぼう
・ほうれん草
がおすすめです!
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【2】地面の“下”にできる野菜
・さつまいも
・じゃがいも
・さといも
・山芋
・にんじん
・ねぎ
・たまねぎ
がおすすめです♡
保存もきくのが多いので、妊活中にはぜひ摂りたい食材です。
・さつまいも
・じゃがいも
・さといも
・山芋
・にんじん
・ねぎ
・たまねぎ
がおすすめです♡
保存もきくのが多いので、妊活中にはぜひ摂りたい食材です。
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【3】黒、赤、オレンジ色の野菜
黒
・ごぼう
・じゃがいも
赤
・トマト
・パプリカ
オレンジ
・かぼちゃ
・にんじん
がおすすめです♡
見た目もカラフルになるので、妊活中の食事に取り入れると気分もあがりますよね!
黒
・ごぼう
・じゃがいも
赤
・トマト
・パプリカ
オレンジ
・かぼちゃ
・にんじん
がおすすめです♡
見た目もカラフルになるので、妊活中の食事に取り入れると気分もあがりますよね!
冬野菜と鶏肉のクリームシチュー
東京グラトンズ|料理レシピ:冬野菜と鶏肉のクリームシチュー

やはり寒い季節にはシチューが美味しいですね。このレシピは、冬野菜をいっぱい美味しくいただけるシチューです。あまり重くしすぎず軽めに仕上げ、野菜の味をしっかり楽しめるようにしました。
白菜やごぼう、ほうれん草、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、
たっぷり冬野菜を使ってクリームシチューを作るのはいかがでしょうか?
体の芯からあったまるクリームシチューはおすすめです♪
白ワインやホワイトソースなどを使ってオリジナルはもちろん美味しいですが
簡単にシチューの素をつかってももちろんOKです!
妊活中の皆さんの体を温める食材+体を温める料理の最強コラボですね!
たっぷり冬野菜を使ってクリームシチューを作るのはいかがでしょうか?
体の芯からあったまるクリームシチューはおすすめです♪
白ワインやホワイトソースなどを使ってオリジナルはもちろん美味しいですが
簡単にシチューの素をつかってももちろんOKです!
妊活中の皆さんの体を温める食材+体を温める料理の最強コラボですね!
鶏もも肉:200g
かぶ:2個
白菜:大2枚
玉ねぎ:1/4個
にんじん:1/4本
ブロッコリー:4片
A{ 白ワイン:大さじ2、ブイヨン:60ml、ホワイトソース:1カップ、生クリーム:30ml }
バター:小さじ3
サラダ油:大さじ1
小麦粉:適量
塩・こしょう:適量