2017年6月4日 更新

《毎日だらだら…》先延ばししてしまう自分のクセを変える方法!

しなくちゃいけないことはたくさん。でもついつい先延ばしにしてしまう、なんてことも。そんな自分に嫌気がさしながらもなかなか改善できないことはありませんか?毎日だらだらして物事を先延ばしにする自分を変えてみませんか?

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ついつい「後で」と先延ばしに…

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金曜日の夜、明日は休みだから早起きして…と考えて、起きたらもう昼。
そのままダラダラして気づいたらもう夕方だったり、

テストの前に「勉強しなくちゃ…」と思っていても前日まで手をつけなかったり、

仕事のタスクもわかっていても目の前のことばかりやって大事なことをついつい手をつけれていなかったり…

そういう「先延ばし」にしてしまうクセはありませんか?

先延ばしにするクセをどうにかしたい…

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そういう先延ばしのクセがある人はついつい目の前のこと、楽しいことに逃げてしまい
面倒臭いことになかなか手をつけれません。

わかっていてもだらだらと先延ばし…

そんな自分を変えたい!と思っている人も多いようです◎

先延ばしクセ改善1:ルールを作る

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自分の中でルールを作りましょう!

特に「一番やりたくないことに対して」ルールを決めるようにします◎

やりたくないこと、面倒臭いことを先に片付けたら欲しかった洋服を買う!など
自分にご褒美を与えてあげることもいいですよね!

そしてこの方法は自分が「先延ばしにしていること」を判断するのにも役立ちます!

先延ばしクセ改善2:5分間やってみる

Free photo: Carriage Clock, Timepiece, Time - Free Image on Pixabay - 797833 (8560)

気が乗らないときも
まずは「5分間だけ」先延ばしにしていることをやってみましょう!

5分と思って始めたことが、ついついキリが悪かったり、面白くなったりして続けることができます◎

そして、
どうしても手につかない時は、また少し休憩して5分間やってみるというのを繰り返しましょう!

先延ばしクセ改善3:理由を特定する

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