ついつい「後で」と先延ばしに…
金曜日の夜、明日は休みだから早起きして…と考えて、起きたらもう昼。
そのままダラダラして気づいたらもう夕方だったり、
テストの前に「勉強しなくちゃ…」と思っていても前日まで手をつけなかったり、
仕事のタスクもわかっていても目の前のことばかりやって大事なことをついつい手をつけれていなかったり…
そういう「先延ばし」にしてしまうクセはありませんか?
そのままダラダラして気づいたらもう夕方だったり、
テストの前に「勉強しなくちゃ…」と思っていても前日まで手をつけなかったり、
仕事のタスクもわかっていても目の前のことばかりやって大事なことをついつい手をつけれていなかったり…
そういう「先延ばし」にしてしまうクセはありませんか?
先延ばしにするクセをどうにかしたい…
そういう先延ばしのクセがある人はついつい目の前のこと、楽しいことに逃げてしまい
面倒臭いことになかなか手をつけれません。
わかっていてもだらだらと先延ばし…
そんな自分を変えたい!と思っている人も多いようです◎
面倒臭いことになかなか手をつけれません。
わかっていてもだらだらと先延ばし…
そんな自分を変えたい!と思っている人も多いようです◎
「意志が弱い」と言っている人は奴隷と同じです。彼らはテレビの誘惑にも弱く「馬鹿げた箱」の前で何時間もだらだらと過ごしてしまうのです。彼らは噂話をやめることもできません。集まっては近所の人や芸能人の噂話に花を咲かせ大昔の出来事で未だに根に持っている相手の陰口を叩いているのです。
— ozone (@ozone201) May 27, 2017
そういえば、これ以上だらだら先延ばししてもしゃーないし
— 中尾智二 (@tomonnji) May 29, 2017
というわけで
先延ばしクセ改善1:ルールを作る
自分の中でルールを作りましょう!
特に「一番やりたくないことに対して」ルールを決めるようにします◎
やりたくないこと、面倒臭いことを先に片付けたら欲しかった洋服を買う!など
自分にご褒美を与えてあげることもいいですよね!
そしてこの方法は自分が「先延ばしにしていること」を判断するのにも役立ちます!
特に「一番やりたくないことに対して」ルールを決めるようにします◎
やりたくないこと、面倒臭いことを先に片付けたら欲しかった洋服を買う!など
自分にご褒美を与えてあげることもいいですよね!
そしてこの方法は自分が「先延ばしにしていること」を判断するのにも役立ちます!
先延ばしクセ改善2:5分間やってみる
via pixabay.com
気が乗らないときも
まずは「5分間だけ」先延ばしにしていることをやってみましょう!
5分と思って始めたことが、ついついキリが悪かったり、面白くなったりして続けることができます◎
そして、
どうしても手につかない時は、また少し休憩して5分間やってみるというのを繰り返しましょう!
まずは「5分間だけ」先延ばしにしていることをやってみましょう!
5分と思って始めたことが、ついついキリが悪かったり、面白くなったりして続けることができます◎
そして、
どうしても手につかない時は、また少し休憩して5分間やってみるというのを繰り返しましょう!