スマホの見過ぎは危険！？
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スマホは生活から欠かせないものとなりましたよね！
スマホの画面を寝る前にずっと見てしまう、休憩時間も長時間見てしまう…
そして、目がショボショボする…。そんな経験ありませんか？
そのまま放置していると、肩こりや目の痛み、頭痛につながったり
目がたるんで老け顔になるかもしれません…。
スマホの画面を寝る前にずっと見てしまう、休憩時間も長時間見てしまう…
そして、目がショボショボする…。そんな経験ありませんか？
そのまま放置していると、肩こりや目の痛み、頭痛につながったり
目がたるんで老け顔になるかもしれません…。
VDT症候群って？
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VDT症候群とは、パソコンなどのディスプレイ（VDT：ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）を使った長時間の作業により、目や身体や心に影響のでる病気で、別名 “IT眼症（がんしょう）” とも呼ばれています。
近年、スマホやPCなどネットを見る機会が増えた世の中だからこそ
「VDT症候群」と呼ばれる病気が出てきました。
よく「テレビは離れてみましょう」と言われていたのも、これらの病気に通じるからです。
目の疲れ・痛み、目が乾き・かすみ、物がぼやけて見える、視力が落ちるなどの
症状が現れます。
「VDT症候群」と呼ばれる病気が出てきました。
よく「テレビは離れてみましょう」と言われていたのも、これらの病気に通じるからです。
目の疲れ・痛み、目が乾き・かすみ、物がぼやけて見える、視力が落ちるなどの
症状が現れます。
via www.santen.co.jp
ブルーライトを軽減するために
・PC用のメガネをかける
・適度な休憩をとるようにする。（30分に1度くらい取れると良い）
・適度に身体を動かすことも重要です。
・異常を感じたら、早目に眼科医に診てもらうようにしましょう。
などなど、今だからこそ重要な症状です。ふだんから気をつけていきましょう。
・PC用のメガネをかける
・適度な休憩をとるようにする。（30分に1度くらい取れると良い）
・適度に身体を動かすことも重要です。
・異常を感じたら、早目に眼科医に診てもらうようにしましょう。
などなど、今だからこそ重要な症状です。ふだんから気をつけていきましょう。
休憩時間にスマホ操作…
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デスクワークの人はカフェで休憩なんて人も多いのではないでしょうか？
にもかかわらず、
席に着くなりスマホを取り出してチェック…。そんなことをしていたら本末転倒です！
休憩中も、視覚から沢山の情報や光の刺激を受けてしまい、脳も活性化されています。
休憩時間には目と体を休めましょう！
そして休憩時間にできる、目の疲れを取る方法をご紹介します！
にもかかわらず、
席に着くなりスマホを取り出してチェック…。そんなことをしていたら本末転倒です！
休憩中も、視覚から沢山の情報や光の刺激を受けてしまい、脳も活性化されています。
休憩時間には目と体を休めましょう！
そして休憩時間にできる、目の疲れを取る方法をご紹介します！
① 目のクマ退治！
るんたった
額の圧迫感やめまい、吐き気まで起こすこともあるようです。