2017年3月27日 更新

効果抜群!「サブウェイダイエット」で低カロリー楽チンダイエット♡

ダイエットの強い味方「サブウェイ」。1つのサンドイッチのカロリーも200kcal〜400kcal程度ダイエットに最適なんです♡1日1食をサブウェイに置き換えるだけ!満腹感も続くし、楽に続けられると話題なんです! なんでサブウェイダイエットなのか?そして、サブウェイのダイエットおすすめメニューをご紹介いたします!

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サブウェイとは?

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みなさん、ご存知だとは思いますが「サブウェイ」について少しご紹介しますね♡

サブウェイとはアメリカに本社を置くファーストフードチェーン店で
「Submarine sandwich(サブマリンサンドイッチ)」と呼ばれる細長いサンドイッチを主力商品としています!

「おいしい!をはさもう」というように自分の好きなものを詰め合わせてサンドイッチを作れるんですね♡

サブウェイがダイエットに最適な理由♡

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なぜ、サブウェイがダイエットに向いているのでしょうか?
その理由をいくつかご紹介いたします♡

低カロリー♡

Free photo: Food, Sandwich, Dining, Lunch - Free Image on Pixabay - 1351287 (4376)

なんといっても魅力的なのはダイエットに嬉しい「低カロリー」ということ!
一番カロリーが高いサンドイッチでも「389kcal」と1食のカロリーよりも少ないですよね♡
Free photo: Workspace, Computer, At Work - Free Image on Pixabay - 2167299 (4377)

デスクワーク、家にいる主婦などのあまり運動をする機会がない
20代女性の1日の摂取カロリー目安は「1800kcal」です。

単純に3食なので3で割っても、1食600kcalなので、
一番カロリーが高いものを食べても2/3に抑えることができます♡
Free photo: Belly, Body, Calories, Diet - Free Image on Pixabay - 2354 (4381)

■標準体重から計算する方法
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。
計算式は『身長(m)x身長(m)x22』です。
そこで一日に必要な摂取カロリーは体重に25~30を掛けた数字になります。

野菜無料増量で満足感&満腹感♡

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