2018年9月14日 更新

【超簡単だから続く!!】本当に「つまむだけ」のダイエット方法

つまむだけダイエットは、その名の通り「つまむだけ」。ポニョっとしたお腹を「つまむだけ」。太くなった足を「つ。むだけ」。たるんできた二の腕を「つまむだけ」。そんなつまむだけダイエットの正しいやり方をご紹介いたします。

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つまむだけダイエットって?

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みなさん、つまむだけダイエットって聞いたことありますか?
エステにもいかず、ジムにもいかず、家で、しかも何も道具を使わずにできる
簡単なダイエットなんです♡

つまむだけダイエットのやり方

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つまむだけダイエットは、ただつまむだけではありません。

つまむだけダイエットのやり方は、「2秒つまんだら、その後1秒離す」
そしてまた「2秒つまんだら、その後1秒離す」というのを繰り返して行きます。

離すこともポイントなんです!

つまむだけダイエットの「つまみ方」は?

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つまむだけダイエットのつまみ方は

指でつまむ方法。
親指とそのほかの4本の指でつまむ場合は、どこにでも使えます!オーソドックスなやり方です!

一方
手のひら全体を使ってつまむ方法は、太ももやお腹など大きなは所をつまむのにもってこいです!

二の腕や太ももをつまむときは絞るようにしてあげるのも効果的です!

つまむだけダイエットの強さは?

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つまむだけダイエットの強さは
「少し痛気持ちいい程度」がおすすめです!
強くつまんでいないのに痛い!そんな場所は老廃物が溜まっているから・・・
最初は痛いかもしれませんが徐々に痛みも取れてきますよ♡

つまむだけダイエットの効果って?

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やはり気になるのは効果ですよね!
つまむだけダイエットが人気の理由は「リンパマッサージ」と同じような効果を得られるからなんです!

リンパ液や血液の流れが良くなることで、脂肪燃焼や新陳代謝促進につながります!
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