2018年9月14日 更新

【超簡単だから続く!!】本当に「つまむだけ」のダイエット方法

つまむだけダイエットは、その名の通り「つまむだけ」。ポニョっとしたお腹を「つまむだけ」。太くなった足を「つ。むだけ」。たるんできた二の腕を「つまむだけ」。そんなつまむだけダイエットの正しいやり方をご紹介いたします。

211 view お気に入り 0

つまむだけダイエットって?

gettyimages (28096)

みなさん、つまむだけダイエットって聞いたことありますか?
エステにもいかず、ジムにもいかず、家で、しかも何も道具を使わずにできる
簡単なダイエットなんです♡

つまむだけダイエットのやり方

gettyimages (28097)

つまむだけダイエットは、ただつまむだけではありません。

つまむだけダイエットのやり方は、「2秒つまんだら、その後1秒離す」
そしてまた「2秒つまんだら、その後1秒離す」というのを繰り返して行きます。

離すこともポイントなんです!

つまむだけダイエットの「つまみ方」は?

gettyimages (28098)

つまむだけダイエットのつまみ方は

指でつまむ方法。
親指とそのほかの4本の指でつまむ場合は、どこにでも使えます!オーソドックスなやり方です!

一方
手のひら全体を使ってつまむ方法は、太ももやお腹など大きなは所をつまむのにもってこいです!

二の腕や太ももをつまむときは絞るようにしてあげるのも効果的です!

つまむだけダイエットの強さは?

gettyimages (28110)

つまむだけダイエットの強さは
「少し痛気持ちいい程度」がおすすめです!
強くつまんでいないのに痛い!そんな場所は老廃物が溜まっているから・・・
最初は痛いかもしれませんが徐々に痛みも取れてきますよ♡

つまむだけダイエットの効果って?

gettyimages (28099)

やはり気になるのは効果ですよね!
つまむだけダイエットが人気の理由は「リンパマッサージ」と同じような効果を得られるからなんです!

リンパ液や血液の流れが良くなることで、脂肪燃焼や新陳代謝促進につながります!
25 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

《女性におすすめ!》超簡単!ぷよぷよお腹の皮下脂肪の落とし方♡

《女性におすすめ!》超簡単!ぷよぷよお腹の皮下脂肪の落とし方♡

お腹がぷよぷよ…皮下脂肪が気になる…けど食事制限はしたくない・・・運動もしたくない・・・なんて人にオススメ!お腹のぷよぷよ皮下脂肪の落とし方が「超簡単」なんです!「◎◎をするだけで痩せるなんて」と思われる方必見。女性にぜひ試していただきたい皮下脂肪の落とし方をご紹介いたします!
るんたった | 1,441 view
【憧れは昔の自分...】あの頃の体系に戻ります宣言!

【憧れは昔の自分...】あの頃の体系に戻ります宣言!

昔の写真を見返して、「私こんな顔だったっけ?」「こんなに痩せてたかしら」と思った経験はありませんか?ましてや、「この人誰?」なんて言われたことはないでしょうか?いつの間に、大きくなってしまっていたのか...
y | 82 view
これなら続く◎お風呂に入りながら「おしり」ダイエット♡

これなら続く◎お風呂に入りながら「おしり」ダイエット♡

女性の悩みの一つ「大きなお尻」。特に年齢が上がるとおしりがたるんできて悩みの種ですよね、、でもおしりダイエットはどうすればいいのかわからないことも。お風呂に入りながら簡単できるおしりダイエットをご紹介します!
こぐま | 110 view
【簡単!楽して痩せたい】「座りながら」ダイエット5選◎

【簡単!楽して痩せたい】「座りながら」ダイエット5選◎

みんなが誰しも思う「楽して痩せたい」ということ。ダイエットはしたいけど無理したくない。運動なんてしたくない。日常生活に少しプラスして痩せることができたなら…そんな方必見!「座りながら」できる座りながらダイエットをご紹介します◎
るんたった | 141 view
【簡単!楽して痩せたい】「寝ながら」ダイエット5選◎

【簡単!楽して痩せたい】「寝ながら」ダイエット5選◎

みんなが誰しも思う「楽して痩せたい」ということ。ダイエットはしたいけど無理したくない。運動なんてしたくない。日常生活に少しプラスして痩せることができたなら…そんな方必見!「寝ながら」できる寝ながらダイエットをご紹介します◎
るんたった | 102 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

こぐま こぐま