2019年5月30日 更新

【ホンマでっか!?】エンドモルフ体型のダイエットはコレ!!

人の体型を大きく3つに分類し、それぞれを「エクトモルフ」、「メソモルフ」、「エンドモルフ」と名付けているんです。 自分がどの体型かしっかりしることで、自分にあったダイエットを探すことができるんです! 今回は「エンドモルフ型」の人のダイエット方法をご紹介いたします!

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あなたは何体型?

gettyimages (37449)

ヒトの体型は、
エクトモルフ(ectomorph)
エンドモルフ(endomorph)
メソモルフ(mesomorph)
の3つに分類されるんです。

あなたの体型を知ることで、ダイエットも体型に合わせてすることが重要です。

エクソモルフ型とは?

Girl Beach Volley Bikini - Free photo on Pixabay (37448)

エクソモルフ型はいわゆる「スリム」な人を指します。

エクトモルフ(スリム)型の特徴は
・華奢な外観や長い手足
・軽い骨格
・細い手首や細い足首
・筋肉量が少なく、筋肉も付きづらい

ような体型の人を指します。

メソモルフ型とは?

gettyimages (37457)

「メソモルフ型」いわゆる、がっちり体型の人を指します。

メソモルフ(ガッチリ型)

・太くて重たい骨格
・広い肩幅や太めの手首や足首
・筋肉量が多くて、強靭な体

そんな方を、メソモルフ型と呼びます。

エンドモルフ型とは?

gettyimages (37463)

エンドモルフ型はぽっちゃりというもの。

エンドモルフ(ポッチャリ型)の特徴は
・丸みをおびた外観
・脂肪量が多い
・柔らかでヒップが幅広 な人のことを指します。

エンドモルフ型の人のダイエット

gettyimages (37469)

元々の体型が
一般的に背はあまり高くなく、丸顔で、腰回りがとても大きいという特徴があります。

いわゆるダイエットでイメージするのは
エンドモルフ型の人が多いのではないでしょうか?

いわゆる「脂肪」が付いている体なので、脂肪を燃やすこと
摂取する食べ物を気をつけるべきです。
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