結婚式までに時間がない...
みーやんの結婚式に合わせてダイエットしたが、やっと少し減った！目標にはまだまだだけど‥この体重に久しぶりに出会えた！
— たにがわはな (@jupiter330) November 17, 2017
結婚式でドレスアップ…！！やば…ダイエットしなきゃ…。
— キレイじゃない私の脚 (@not_beauty_leg) November 20, 2017
結婚式の準備に追われて、なかなかダイエットができていない...
なんてお悩みをお持ちの花嫁さんも多いはず。
もう結婚式まで時間がなくても諦めないでください◎
今回はまだ間に合う!?ダイエット方法をご紹介いたします♡
なんてお悩みをお持ちの花嫁さんも多いはず。
もう結婚式まで時間がなくても諦めないでください◎
今回はまだ間に合う!?ダイエット方法をご紹介いたします♡
【結婚式まで追い込みダイエット1】食事制限
無理をしすぎるのは禁物ですが、
・揚げ物を控える
・炭水化物の量を減らす
・カロリーがない食べ物を選ぶ
・甘いものは控える
など、太りやすい食べ物を我慢する方法がすぐに体重に表れるダイエット方法かもしれません。
結婚式までの間少し我慢してみるのはいかがでしょうか？
・揚げ物を控える
・炭水化物の量を減らす
・カロリーがない食べ物を選ぶ
・甘いものは控える
など、太りやすい食べ物を我慢する方法がすぐに体重に表れるダイエット方法かもしれません。
結婚式までの間少し我慢してみるのはいかがでしょうか？
【結婚式まで追い込みダイエット2】有酸素運動
直近で痩せたい場合は、
筋トレなどの無酸素運動よりも有酸素運動がおすすめ◎
筋トレなどの無酸素運動よりも有酸素運動がおすすめ◎
継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける時は、エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使います。燃焼材料として酸素が必要です。２０分以上続けることで脂肪燃焼が効果的に起こります。
ただし、20分以上の運動が必要なようですね。
ランニングやサイクリングなど試してみてはいかがでしょうか♡
結婚式準備のストレス発散にもなりますよ◎
ランニングやサイクリングなど試してみてはいかがでしょうか♡
結婚式準備のストレス発散にもなりますよ◎
ベラ
