2017年6月5日 更新

【夏の疲れに効果的♡】「夏バテ予防」できるレシピがおすすめ!

夏はやる気が起きなかったり、どうしても体がだるくて動きたくなくなったりすることはありませんか?そんな「夏バテ」「夏の疲れ」に効くレシピをご紹介いたします♡簡単に作れる夏バテさんでもサッパリ食べれるレシピ、夏バテ対策 レシピを覚えましょう!

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夏バテって何?

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全身倦怠感、易疲労感、意欲低下、食欲低下などの体調不良を訴える人が出てきます。これは夏の高温多湿の生活により、自律神経の働きに変調が生じた影響で、“ 夏バテ” と呼ばれています。
夏バテは、全身の倦怠感や疲労感など、夏の温度が高く湿っぽいことにより生じる
体調不良のことを指します◎

夏ってクーラーなどをつけることによる気温の変化などもあり
自己調整ができずに、体調が悪くなることもありますよね。

夏バテに効果的な食べ物&レシピ♡

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特に夏バテの時に倦怠感はもちろんですが、
食欲がなくなることもありますよね…。

そんな時は栄養も取れなくなってしまうので要注意です!

だからこそ、夏バテにも効果的で食べやすいレシピをご紹介いたします!

夏バテに効果的な食材「トマト」♡

Free photo: Tomatoes, Vegetables, Healthy, Food - Free Image on Pixabay - 1993695 (8623)

1つ目にご紹介したいのが「トマト」を使ったレシピです◎

トマトに含まれるカリウムが夏バテに効果的です!
カリウムにには利尿作用があります。
夏バテでは「体温」が影響するので、その体の余分な熱を外に排出してくれ

夏バテに効果的なんです♡

夏バテに効果的な料理1.トマトのそうめん♡

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