2017年8月15日 更新

【これでハッピー♡】ネガティブの原因は「腸内環境」にあった?!

気持ちが上がらない…最近イライラする…いつも落ち込む…ネガティブな気分…そんな日もありますよね。 自分の性格の問題かも…と思う人もおおいかもしれませんが、そんなネガティブな気分、実は「腸内環境」のせいかもしれません!

188 view お気に入り 0
腸内フローラとは「腸内にあるお花畑」と言われ、腸管における腸内細菌の様相を示しています。
腸内フローラを整えるためには
腸の運動を促したり、ヒトの体に有用な働きをする菌である「善玉菌」を増やすことが重要です◎

「ヨーグルト」を食べる◎

thinkstock (10795)

乳酸菌は食べて摂取しましょう◎
毎日の食事にヨーグルトを入れてみたり、飲むヨーグルトで気軽にとるのがおすすめです。

オリゴ糖や食物繊維を含むものを一緒に食べると効果はアップします♡
はちみつや果物がおすすめです!

お腹をあたためる◎

thinkstock (10797)

お腹を冷やすと、腸の活動が悪くなりますよね。
そのためお腹は温めてあげるようにしましょう!

活動を活発にすることで、お腹の調子を整えて気分もハッピーにしてあげましょう♡

まとめ

istockphoto (10801)

気分が上がらない…
もしかしたら「腸」が原因かもしれませんよね。そんなときは、腸内環境を見直してみませんか?

日頃から「善玉菌」を増やすためにも、ヨーグルトを取ってみたり
お腹を温めることで改善できるのでおすすめです!
27 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

【ネガティブな自分が嫌い…】マイナス思考になる3つの原因

【ネガティブな自分が嫌い…】マイナス思考になる3つの原因

いい方向に考えられたら楽なのに・・どうしても「ネガティブ」に考えてしまうこともありますよね。ついつい悪い方へ物事を考えてしまっていませんか?マイナス思考んいなってしまっている3つの原因はもしかしたらあるかもしれません。
こぐま | 256 view
【内向的なことは実は素晴らしい!】自分を最大限に活かす方法

【内向的なことは実は素晴らしい!】自分を最大限に活かす方法

内向的な人は、自分は仕事ができないと思っていたり、人と話すのが怖い…なんて自分を責めがちだったりします。でも内向的なことは実は素晴らしい能力なんです!自分のその性格を最大限に活かす方法をご紹介します♡
るんたった | 341 view
《人と比べてしまうのが嫌!》比較する癖をやめる5つのコト

《人と比べてしまうのが嫌!》比較する癖をやめる5つのコト

人と比べてしまい、ついつい劣等感を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?人と比べることをやめようとしても、なかなかやめることができないんです。でもその悩みは「自分で解決」できちゃうんです!
るんたった | 257 view
【貯金が貯まらない…?】女子が陥りがちな「お買い物のワナ」とは?

【貯金が貯まらない…?】女子が陥りがちな「お買い物のワナ」とは?

貯金をしなくちゃ!と考える方は多いのではないでしょうか?気づいたら、手元のお金が減っていってしまっている…なんてことも。そんな女子が陥りがちな「お買い物のワナ」とはどういうものがるんでしょうか?これに気をつけると貯金がスムーズにすすむかもしれません♡
るんたった | 182 view
【誰にも相談できない…】将来の不安なことトップは「お金」!?

【誰にも相談できない…】将来の不安なことトップは「お金」!?

大人女子も悩みがちな「お金」のこと。誰にも相談できない言いづらい部分ですよね。一人で調べて考えて、を繰り返していますよね。そんな、 将来への不安として1位は「お金(収入源やお金の問題)」のことでした。みんなが抱える「お金」の悩みとは?
るんたった | 199 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

こぐま こぐま