腸内フローラとは「腸内にあるお花畑」と言われ、腸管における腸内細菌の様相を示しています。
腸内フローラを整えるためには
腸の運動を促したり、ヒトの体に有用な働きをする菌である「善玉菌」を増やすことが重要です◎
腸内フローラを整えるためには
腸の運動を促したり、ヒトの体に有用な働きをする菌である「善玉菌」を増やすことが重要です◎
「ヨーグルト」を食べる◎
乳酸菌は食べて摂取しましょう◎
毎日の食事にヨーグルトを入れてみたり、飲むヨーグルトで気軽にとるのがおすすめです。
オリゴ糖や食物繊維を含むものを一緒に食べると効果はアップします♡
はちみつや果物がおすすめです!
毎日の食事にヨーグルトを入れてみたり、飲むヨーグルトで気軽にとるのがおすすめです。
オリゴ糖や食物繊維を含むものを一緒に食べると効果はアップします♡
はちみつや果物がおすすめです!
昨日から毎日ヨーグルト食べるという誓いをしました。
— 櫻子@フォロバ98%😀 (@5tCZn9eMoCPwPFr) August 6, 2017
腸環境と心って繋がっているらしいです。ヨーグルト食べなかった人はネガティブになる研究データあるくらいです。
ヨーグルト食べてた時は確かにポジティブだったし彼もできてた時期だった。
なので私は昨日からヨーグルト信者。#美容
お腹をあたためる◎
お腹を冷やすと、腸の活動が悪くなりますよね。
そのためお腹は温めてあげるようにしましょう!
活動を活発にすることで、お腹の調子を整えて気分もハッピーにしてあげましょう♡
そのためお腹は温めてあげるようにしましょう!
活動を活発にすることで、お腹の調子を整えて気分もハッピーにしてあげましょう♡
まとめ
気分が上がらない…
もしかしたら「腸」が原因かもしれませんよね。そんなときは、腸内環境を見直してみませんか?
日頃から「善玉菌」を増やすためにも、ヨーグルトを取ってみたり
お腹を温めることで改善できるのでおすすめです!
もしかしたら「腸」が原因かもしれませんよね。そんなときは、腸内環境を見直してみませんか?
日頃から「善玉菌」を増やすためにも、ヨーグルトを取ってみたり
お腹を温めることで改善できるのでおすすめです!
そういやセロトニンて腸で作られるとか。だから腸が弱いやつはネガティブだし、ポジティブなやつでも腹壊すと途端に元気ゲージが減るのだな。。
— mic@スギ花粉 (@iris_0922) August 7, 2017