睡眠不足は太るの？
via pixabay.com
あなたはしっかり寝れていますか？
マイインターンという映画の中で「睡眠時間が７時間未満の女性たちは太る（肥満）になる確率が38％以上あがる」と言われていましたよね…
それは本当なのでしょうか？
睡眠不足が引き起こす「太る」原因をご紹介いたします。
マイインターンという映画の中で「睡眠時間が７時間未満の女性たちは太る（肥満）になる確率が38％以上あがる」と言われていましたよね…
それは本当なのでしょうか？
睡眠不足が引き起こす「太る」原因をご紹介いたします。
睡眠不足も太る原因の一つだと聞いたことがあるぞ。
— オルオさんが痩せろと言っている半bot (@yaseroruo_bot) March 24, 2017
女性の睡眠と体重増加の関連性
via pixabay.com
年齢、BMIを補正解析後、
5時間以下の睡眠女性は、7時間以上睡眠女性に比べ1.14 kg (95%CI: 0.49, 1.79)増加
6時間睡眠女性は0.71 kg (95% CI: 0.41, 1.00)以上増加。
海外の調査で「看護師を対象とした睡眠時間と体重増加を調べた調査」がありました。
睡眠不足の女性、つまりここでは7時間以下の睡眠の方を指しています。
5時間以下の女性は1.14Kg増加し太ってしまう。
6時間睡眠の女性は0.71kg増加し太ると言われているようです。
マイインターンで言われている「太る」ということはこの研究からだったようですね。
睡眠不足の女性、つまりここでは7時間以下の睡眠の方を指しています。
5時間以下の女性は1.14Kg増加し太ってしまう。
6時間睡眠の女性は0.71kg増加し太ると言われているようです。
マイインターンで言われている「太る」ということはこの研究からだったようですね。
睡眠不足は太る！7時間以下の人は圧倒的に肥満率が高い研究結果がでてる。ショック(T ^ T)
— ダイエット応援bot (@diet_girl40) March 9, 2017
＜睡眠不足が太る原因＞BMAL1の影響
via pixabay.com
ビーマル‐ワン【BMAL-1】 の意味
生物時計の機能を決定する時計遺伝子の一つ。脂肪細胞をつくる酵素をふやす機能をもつ。
BMAL1とは体内の時計遺伝子のことを指します。
さらに、BMAL1には、脂肪を生成すると言う厄介な性質も持ち合わせています。
「脂肪を作れ」という指令によって太ってしまっているんです…
さらに、BMAL1には、脂肪を生成すると言う厄介な性質も持ち合わせています。
「脂肪を作れ」という指令によって太ってしまっているんです…
「夜遅く食べると太る！」と言われるのは…
via pixabay.com
るんたった
