2017年6月5日 更新

辛い生理痛の時に"ヨガ"が効果的♡「カメのポーズ」とは?

辛い生理痛。生理痛を解消するために、薬を飲んだり、寝て過ごしたりする方もおおいのではないでしょうか? 実はそんな生理痛には「カメのポーズ」が効果的なんです♡ 次の生理痛に備えて「カメのポーズ」を覚えませんか?

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実は「股関節の柔軟性」と「心の柔軟性」は密接な関係があるそうです◎

股関節を柔らかくすることで脚やせ効果や身体の各部の痛みが解消されたり、
姿勢を正しくしてくれる効果があります!

生理痛のときはもちろん、普段からもしていきたいヨガのポーズですよね◎

まとめ

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生理痛に効果的な「カメのポーズ」をご紹介いたしました!

生理痛が辛い時や普段のストレッチにも取り入れてみてはいかがでしょうか?
座った状態でできるので、お腹が痛い時にもしやすいポーズですね◎

ぜひ、カメのポーズ試してみてください!
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