2018年9月25日 更新

【止まらない...!】産後にイライラしてしまう原因とは?

出産後に訪れる、今まで想像していなかった生活。産後は新生児のお世話で夜もゆっくりと眠ることができないため、イライラしてしまいがちではないでしょうか?旦那さんが育児やお母さんの健康に対して理解がないと、イライラがいつまでもつのる原因になることもあるようです。今回は、そんな産後のイライラの原因をいくつかご紹介いたします◎

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産後にイライラが止まらない...

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「どうしてこんなにイライラするんだろう。出産まではこんなことはなかったのに…」と悩むお母さんは多いのではないでしょうか。
産後のお母さんをイライラさせる原因はたくさんあり、育児中にイライラしてしまうのは、ごく普通のことなのであまり、神経質に考えなくても大丈夫です。

イライラは重く考えない◎

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産後のイライラは多くのお母さんが経験する普通のことです。「まぁこれでもいいか」と余裕を持った考え方を身につけると、ずいぶん楽になるはずです!

イライラの原因には個人差がありますが、今回はイライラの原因をいくつかご紹介いたします◎

【産後のイライラ】原因1.ホルモンバランスの乱れ

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妊娠中は、エストロゲンやプロゲステロン、プロラクチンといったホルモンがたくさん分泌されています。しかし、出産を迎えるとエストロゲンやプロゲステロンの分泌量は急激に減少するようです。

こうしたホルモンバランスの急激な変化が、精神的に不安定な状態を作り出すといわれています。そのため、産後は些細なことでも敏感に反応してしまって、イライラにつながってしまうようですね。

【産後のイライラ】原因2.生活環境の変化

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産後しばらくは、赤ちゃんのお世話にかかりっきりになります。睡眠時間が不規則であったり、抱っこしてあやす時間が長く、授乳も数時間おきにしていると、「食事さえろくにできない」というときもあると思います。

【産後のイライラ】原因3.睡眠不足

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