2019年7月24日 更新

【寝る前にこれだけダイエット♡】うざい大根足を解決!!

上半身はすっきりしているのに、足だけが太い! そんな「大根足」でお悩みの方。できれば簡単に、ジムとか行かずにすらっとさせる方法があれば嬉しいですよね。 寝る前に「これだけ」のダイエットをご紹介いたします。

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大根足がうざい!!

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痩せたい!でも、あんまりきついダイエットはしたくない。
特に気になるのは「大根足」。

他はそこまで太くないのに、足だけ大根のようにずんっとした太い「大根足」・・・。

足をすっきりさせる方法はないのかな?
とお探しの方に朗報です!

すっきりした足を手に入れよう!!

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今日から、大根足対策を始めて
大根足とはおさらばしちゃいましょう!

大根足対策のエクササイズとして
そして家でできること、簡単にできるものだけを紹介していきます!

大根足エクササイズ①よつんばいでキック!

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まずは四つん這いになってください。
股関節を開くようなイメージで、床と平行になるくらい片足を曲げたまま上げましょう!

そのまま後ろに向かってキック!!!
両方の足をしっかりしてあげてください。

大根足エクササイズ②両足パカパカ

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あお向けに寝転んだ状態から、両足を上げてください。
そのまま足を開いてパカパカさせてあげるだけです。

スピーディにするよりも、ゆっくりする方が足に負担がかかってきついのでいいですよ!
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