2017年11月13日 更新

【1日1分で効果あり!?】今話題のフラフープダイエットとは?

女子ならフラフープは遊びでやったことがありますよね。フラフープは、腰を使って動かすため、お腹まわりのダイエットには効果抜群ということはご存知でしたか?今回は、フラフープダイエットの効果と使い方をご紹介いたします♡

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もうダイエットでは当たり前?

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すでにフラフープダイエットを取り入れている人は多いようですね。
実際にフラフープダイエットは効果があるのでしょうか?

フラフープダイエットの効果

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フラフープダイエットで1番効果がでる部分はやはりお腹周りのようですね。
ただ、全身を使って回すため全身の筋肉を鍛える効果もあるようです。

回すだけで全身ダイエットができるなんて理想ですね◎

自宅でできるフラフープダイエット♡

フラフープダイエットは家の中でもできるようですね!
テレビをみながらのフラフープダイエットであれば続けやすそうですね。
そんな自宅でできるフラフープをご紹介いたします♡

《フラフープダイエット方法》回し方

実際にフラフープを回してみましょう!
フラフープの回し方で効果が変わることも...
今回は初心者向けのフラフープの回し方をご紹介いたします。

【産後/シニア/初心者向けフープエクササイズ】フラフープの回し方とコツ-ウエスト(前後に動かす)

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ベラ ベラ