2017年3月14日 更新

【1日1分♡】“三角のポーズ”で下半身ヤセ&消化能力UP!

なかなか痩せない下半身。それがたったの1日1分で痩せるとしたらなかなか続かないダイエットも続くかもしれませんよね♡特に「太もも」に効くのが嬉しい"三角のポーズ"で、目指せ美脚!

232 view お気に入り 0
Free photo: Plumber, Frog, Loo, Pömpel, Repair - Free Image on Pixabay - 1160822 (155)

三角のポーズは便秘にも効きます♡

知っていましたか?
便秘は、頭痛や首肩こり、口臭、腹、痛にきび・肌荒れまた肥満などの原因になると言われているんです。

その「便秘」の解消にもなるのが三角ポーズなんです♡

三角のポーズ3.冷え性の改善

 (156)

ヨガの三角のポーズは冷え性や血行促進に効果があるとも言われています。

冷え性は女性に多いですよね。
新陳代謝が悪くなったり、多くの体調不良の原因にもなります。

三角のポーズをして早めに対処したいですね!

三角のポーズまとめ

 (3652)

いかがでしたでしょうか?

簡単に取り組める三角ポーズは、嬉しい効果がたくさんでしたね。

三角のポーズは
・太もも痩せ
・便秘解消
・冷え性解消 の他にも「腰痛」にも効果があると言われていますが、
最初の頃は特に気をつけておかないと、逆に腰を痛めてしまうかもしれません。

自分のペースで適度に始めてみましょう!
39 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

【寝る前にこれだけダイエット♡】うざい大根足を解決!!

【寝る前にこれだけダイエット♡】うざい大根足を解決!!

上半身はすっきりしているのに、足だけが太い! そんな「大根足」でお悩みの方。できれば簡単に、ジムとか行かずにすらっとさせる方法があれば嬉しいですよね。 寝る前に「これだけ」のダイエットをご紹介いたします。
こぐま | 767 view
【"仕事しながら"できるから嬉しい】簡単◎脚やせの方法とは!?

【"仕事しながら"できるから嬉しい】簡単◎脚やせの方法とは!?

毎日の仕事。ずっと座ったままだからなかなか運動ができない。立ったままで足がきつい! そんな「仕事中」を有効に使ったダイエット方法がないのだろうか?と思う方必見!! オススメの仕事しながらの脚やせダイエットをご紹介します。
こぐま | 367 view
【今すぐ!痩せたい!!】「短期間」でできるダイエット方法◎

【今すぐ!痩せたい!!】「短期間」でできるダイエット方法◎

今すぐ!本当に今すぐ!痩せたい!そんなときありませんか? 1週間で痩せたい!多少キツくてもいい!そんなときにご紹介したいのが「短期間」でできるダイエット方法です!簡単なのものあるのでぜひ試してみてください◎
こぐま | 836 view
【骨太な女性必見!】ガタイがいい?!足首をほっそりさせる方法◎

【骨太な女性必見!】ガタイがいい?!足首をほっそりさせる方法◎

そんなに太ってないのに「骨」が太いだけで、足が太く見えたり、がたいがよく見えたり。本当は華奢な女性に憧れるのに…そんな骨太女子必見の方法をご紹介いたします◎
こぐま | 2,120 view
【痩せづらい!】ぷっくり溜まった「膝上のお肉」のダイエット方法♡

【痩せづらい!】ぷっくり溜まった「膝上のお肉」のダイエット方法♡

膝の上にあるお肉は結構気になるもの。だけどそこのお肉を落とすにはどうすればいいのか…。この膝上周りのたるみ肉さえ取れれば見た目はかなり変わるはずなのに…。そんなあなたにおすすめの膝の上のお肉に効くダイエット方法をご紹介いたします!
るんたった | 450 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

るんたった るんたった