あなたは何体型？
ヒトの体型は、
エクトモルフ（ectomorph）
エンドモルフ（endomorph）
メソモルフ（mesomorph）
の3つに分類されるんです。
あなたの体型を知ることで、ダイエットも体型に合わせてすることが重要です。
エクトモルフ（ectomorph）
エンドモルフ（endomorph）
メソモルフ（mesomorph）
の3つに分類されるんです。
あなたの体型を知ることで、ダイエットも体型に合わせてすることが重要です。
エクソモルフ型とは？
エクソモルフ型はいわゆる「スリム」な人を指します。
エクトモルフ（スリム）型の特徴は
・華奢な外観や長い手足
・軽い骨格
・細い手首や細い足首
・筋肉量が少なく、筋肉も付きづらい
ような体型の人を指します。
エクトモルフ（スリム）型の特徴は
・華奢な外観や長い手足
・軽い骨格
・細い手首や細い足首
・筋肉量が少なく、筋肉も付きづらい
ような体型の人を指します。
エンドモルフ型とは？
エンドモルフ型はぽっちゃりというもの。
エンドモルフ（ポッチャリ型）の特徴は
・丸みをおびた外観
・脂肪量が多い
・柔らかでヒップが幅広 な人のことを指します。
エンドモルフ（ポッチャリ型）の特徴は
・丸みをおびた外観
・脂肪量が多い
・柔らかでヒップが幅広 な人のことを指します。
メソモルフ型とは？
今回ご紹介したいのは「メソモルフ型」
いわゆる、がっちり体型の人を指します。
メソモルフ（ガッチリ型）
・太くて重たい骨格
・広い肩幅や太めの手首や足首
・筋肉量が多くて、強靭な体
そんな方を、メソモルフ型と呼びます。
いわゆる、がっちり体型の人を指します。
メソモルフ（ガッチリ型）
・太くて重たい骨格
・広い肩幅や太めの手首や足首
・筋肉量が多くて、強靭な体
そんな方を、メソモルフ型と呼びます。
メソモルフ型のダイエットとは？
では、メソモルフ型のダイエットとはどのようなものがおすすめでしょうか？
メソモルフ型の人は生まれつき筋肉がつきやすい体質をしています。
いわゆる「ちょっとトレーニング」するだけですぐに望み通りの結果を得ることができる反面、
お尻などの贅肉は落としづらいとも言われてます。
メソモルフ型の人は生まれつき筋肉がつきやすい体質をしています。
いわゆる「ちょっとトレーニング」するだけですぐに望み通りの結果を得ることができる反面、
お尻などの贅肉は落としづらいとも言われてます。
こぐま
