2017年9月19日 更新

《なぜ眠くなるの?》女性が感じている「生理中の眠気」の原因と改善策

生理中の眠気。なぜ眠くなるのでしょうか?大事な日だったり仕事中でも眠くなる…しかもこの眠気、あたなだけではなくほとんどの女性が感じているというもの。生理中の眠気の原因と改善策をご紹介します!

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生理中ってすごく眠い…

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生理中ってすごく眠くなりませんか?
昨日の夜しっかり寝たはずなのになぜか眠い…。
仕事中だからねれない、なんて戦った人も多いのではないでしょうか?

なぜ、生理中は眠いの?

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女性の身体は「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2種類のホルモンが大きく関与しており、月経周期がホルモンバランスの変化に大きく影響を与えています。
生理は「エストロゲン」と「プロゲステロン」というホルモンが関わっているんですね。
それぞれのバランスがとても大切です。

「プロゲステロン」は排卵してから次の月経が起こるまでの間に分泌されるホルモンです。
ちょうど生理中に分泌されやすいんですね。
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生理中に眠くなるのは「プロゲストロン」という女性ホルモンの分泌量が原因と言われています。

このプロゲストロンによって体に様々な変化が起きるんです。
そのうちの一つが「眠気」です。

生理中の眠気◎カフェイン摂取

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