2018年5月10日 更新

【運動に外出不要!?】自宅で簡単youtubeエクササイズ◎

最近運動をされていますか?通勤通学、バスや電車の移動が多く、運動をされていない方は増えているのではないでしょうか?....しかし、健康はきになるし...わざわざ運動をしに出かけるのは面倒くさい。そんな方へ自宅で簡単エクササイズをご紹介!

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運動していますか?

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電車やバス、大人になれば、タクシーも使いたい放題。
歩くことすら遠ざかり、
運動をしていない人は多いのではないでしょうか?

あなたの健康大丈夫ですか?
「私は大丈夫」
と思っていても、
運動不足が巻き起こす体の不調が
じわじわと近づいてきているかも...

現代人は免疫が老化する!?

顕著な運動不足状態の現代の女性は
高齢者のように免疫が落ちやすい
“免疫老化”の傾向があると考えられているそうです。

そうして体に不調が出てくる...
「3大不調」と言われるものがあります。
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それが
「日常的なストレス」
「疲労が取れない」
「睡眠の質が悪い」

です。
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また、運動が必要だと思っていても
時間がないなどの理由で
行動に移せていない人は70%ほどを占めているそうです。

時間がなくても大丈夫!【自宅で簡単エクササイズ!?】

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運動しないといけないとわかっていても
仕事や子育てに追われて
時間が取れないのが現実ですよね...

そんな方へ
隙間時間で
youtubeを見ながら
簡単自宅でエクササイズはいかがでしょうか?

youtubeエクササイズ/10分でできる運動!?

10 min Full Body HIIT Workout - FAT BURNING No Equipment | 10分鐘超燃脂全身間歇訓練 - 無需器材訓練

45秒間の運動と15秒間のレストを10メニュー繰り返します。
たった10分間ですが、このエクササイズで
いい汗をかくことは間違いないです!

youtubeエクササイズ/10分じゃ物足りない方向けの運動◎

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