2017年7月31日 更新

《ほっそり二の腕に憧れる♡》二の腕が太い人の「共通点」って何?

二の腕細くなりたい!どうして自分だけ太いんだろう!と悩んでいる方。 実は二の腕が太い人にはある共通点があったってご存知ですか?そんな共通点と、細くするための方法をご紹介致します!

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二の腕が太い原因◎高カロリー

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もちろん、食べれば太ります。
そして二の腕についた脂肪はなかなか撮れません。

二の腕が太い人は高カロリーな食事をしがちです。
糖質を摂り過ぎている可能性があるので一度食事を見直しましょう◎

二の腕が太い人必見「上腕三頭筋」を使う♡

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二の腕を細くするためには上腕三頭筋を使うことが重要です◎

二の腕が太い人必見!簡単にできる上腕三頭筋のエクササイズをご紹介します!

《二の腕が太い人必見》壁を使った腕立て伏せ

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壁に手をついて、30cmくらい離れてください!
そのまま壁に向かって腕立て伏せをするイメージで1日30回するだけ!

二の腕が太い人も、継続することで細くなります♡

《二の腕が太い人必見》二の腕を捻る

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二の腕が太い人は、二の腕の筋肉をほぐして鍛えることが大切です。
二の腕を捻ってあげましょう!

やり方は簡単。腕を目の前に突き出して、ぶらぶらさせるだけ◎

これも1日30秒続けましょう!

まとめ

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二の腕が太い人必見の共通点とエクササイズ方法をご紹介しました◎

二の腕が太い人は「上腕三頭筋」を使えていないことが多いです。
上腕三頭筋を鍛えてあげることが大切です!

二の腕が太いのをほっそりさせて夏を過ごしましょう◎
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