2017年7月30日 更新

《朝より夜に食べたい◎》ヨーグルトは夜がオススメ!驚くべき効果とは?

ヨーグルトダイエットって流行りましたよね。でも、そのヨーグルト。実は「夜」食べるのがおすすめだったんです。 なぜ、ヨーグルトは夜食べるべきなのか?その理由とやり方をご紹介いたします!

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朝より「夜」にヨーグルトを食べる◎

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みなさんは、「夜ヨーグルトダイエット」って聞いたことはありますか?
今、朝ではなく夜にヨーグルトを食べるダイエット方法が流行しているんです◎

そもそも、ヨーグルトの効果って?

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ヨーグルトには善玉菌がたっぷり含まれています!

ヨーグルトの善玉菌によって
・腸内環境を良くしてダイエット効果を高める
・風邪をひきにくくする
・アレルギー症状の緩和
・便秘の改善 など様々な効果があると言われています!

夜ヨーグルトダイエットの方法

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夜ヨーグルトダイエットのポイントは
22時から2時のゴールデンタイムに向けて、腸内環境を整えておくことなんです◎

夜ヨーグルトダイエットの方法1.プレーンヨーグルトを選ぶ◎

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夜ヨーグルトダイエットの方法をご紹介します!
まずヨーグルトはプレーンのものを選んでください!
無糖のものにして後から甘みを足していきます♡

夜ヨーグルトダイエットの方法2.甘みはフルーツで◎

ヘルシーな朝食とヨーグルト、ミューズリーやベリー類

ヘルシーな朝食とヨーグルト、ミューズリーやベリー類

たっぷりとフルーツを入れましょう◎
バナナ、いちご、パイナップルなどが便秘解消にもおすすめです♡

お好きなフルーツを足して楽しむのも良いですよね!
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