朝より「夜」にヨーグルトを食べる◎
みなさんは、「夜ヨーグルトダイエット」って聞いたことはありますか？
今、朝ではなく夜にヨーグルトを食べるダイエット方法が流行しているんです◎
今、朝ではなく夜にヨーグルトを食べるダイエット方法が流行しているんです◎
そもそも、ヨーグルトの効果って？
ヨーグルトには善玉菌がたっぷり含まれています！
ヨーグルトの善玉菌によって
・腸内環境を良くしてダイエット効果を高める
・風邪をひきにくくする
・アレルギー症状の緩和
・便秘の改善 など様々な効果があると言われています！
ヨーグルトの善玉菌によって
・腸内環境を良くしてダイエット効果を高める
・風邪をひきにくくする
・アレルギー症状の緩和
・便秘の改善 など様々な効果があると言われています！
夜ヨーグルトダイエットの方法
夜ヨーグルトダイエットのポイントは
22時から2時のゴールデンタイムに向けて、腸内環境を整えておくことなんです◎
22時から2時のゴールデンタイムに向けて、腸内環境を整えておくことなんです◎
夜ヨーグルトダイエットの方法1.プレーンヨーグルトを選ぶ◎
夜ヨーグルトダイエットの方法をご紹介します！
まずヨーグルトはプレーンのものを選んでください！
無糖のものにして後から甘みを足していきます♡
まずヨーグルトはプレーンのものを選んでください！
無糖のものにして後から甘みを足していきます♡
夜ヨーグルトダイエットの方法2.甘みはフルーツで◎
ヘルシーな朝食とヨーグルト、ミューズリーやベリー類
たっぷりとフルーツを入れましょう◎
バナナ、いちご、パイナップルなどが便秘解消にもおすすめです♡
お好きなフルーツを足して楽しむのも良いですよね！
バナナ、いちご、パイナップルなどが便秘解消にもおすすめです♡
お好きなフルーツを足して楽しむのも良いですよね！
るんたった
