二の腕がプルプル・・・
ムキムキじゃなくていいけど、プルプルの二の腕をどうにかしたい！
普通のダイエットじゃなかなか落ちない二の腕のお肉。
二の腕のお肉を落としたいけどどうすればいいの！？
普通のダイエットじゃなかなか落ちない二の腕のお肉。
二の腕のお肉を落としたいけどどうすればいいの！？
太ももがお尻になって、二の腕が胸になればいいのに。トランスフォーマーみたいに。トランスフォーマー観てないけど。
— たみどん (@taaaa3) August 28, 2018
女性は、露出してる部分が痩せる。見えているところから痩せようとするので、たとえば二の腕がたぶたぶだからと言って隠すと痩せない。
— さとっち (@satotuti) August 28, 2018
腹だけは、肉はついてるものの、凹ませれば平になるから、凄くスリムなんだけど二の腕肩周りのお肉のせいでめっっっっちゃアンバランスwwwwww
— りん@あむ死 (@14yuka1227) August 28, 2018
二の腕を痩せるためには「ダンベル」がおすすめ
二の腕がプルプルしているのは「上腕三頭筋に筋肉が少ない」からなんです。
それを効率的にダイエットするには
ダンベルで「上腕三頭筋」を鍛えてあげることがいいんです♡
それを効率的にダイエットするには
ダンベルで「上腕三頭筋」を鍛えてあげることがいいんです♡
ダンベルの選び方
ダンベルを選ぶときは自分にあったものを選んでください。
あまり重すぎても負荷がかかりすぎるし、軽すぎても筋肉に運動が伝わりません。
10回ほど試してみて、自分にあったものを0.5〜2キロくらいで選ぶと良いでしょう！
あまり重すぎても負荷がかかりすぎるし、軽すぎても筋肉に運動が伝わりません。
10回ほど試してみて、自分にあったものを0.5〜2キロくらいで選ぶと良いでしょう！
二の腕ダンベルダイエット①腕の曲げ伸ばしトレーニング
ダンベルを持って腕を曲げ伸ばしするだけのダイエット方法です！
1.ダンベルを持ちます
2.ダンベルを持ったままゆっくりと腕を後ろに曲げます。
3.1回左右で15回ずつしてください！
両手でダンベルを持って動かすのもおすすめです！
1.ダンベルを持ちます
2.ダンベルを持ったままゆっくりと腕を後ろに曲げます。
3.1回左右で15回ずつしてください！
両手でダンベルを持って動かすのもおすすめです！
こぐま
