2017年3月8日 更新

【簡単ダイエット】スーパーフードタイガーナッツの主な効果

巷で話題の「タイガーナッツ」ってご存知ですか? メディアに取り上げられたり、道端アンジェリカさんが食べているということで話題になっていましたね。 タイガーナッツ・・・聞いたことあるけどどんなものなの? 効果は?どれくらい食べたらいいの? そんな「タイガーナッツのなぞ」についてご紹介いたします!

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コレステロールが正常値以上に多くなってしまうと、動脈硬化などの恐ろしい病気につながります。
食物繊維は体内では消化・吸収されずにそのまま腸に排出されます。その時に、コレステロールや胆汁酸を吸着し、一緒に排出するため、LDLコレステロールが減少します。
食物繊維にはコレステロールなどを吸着してくれる効果が高いです!
さらに、
アミノ酸アルギニンの含有量が高いため、正常な血流を保つためにもタイガーナッツがおすすめです!

【食物繊維】食べ過ぎを防止

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水溶性食物繊維は、体内で水と混ざると溶ける性質があります。
溶けた食物繊維はゲル状になりかさ増しするので、長時間満腹感が得られるようになります。
食物繊維は、水と一緒に摂ることで、かさ増しされます。

ですので、食事30分前にタイガーナッツと一緒に水を多めに取り、
食べる量を調整することで、ダイエットも効果的です!

効果2 : マグネシウムが豊富

毎日摂取したいタイガーナッツ

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わずか100グラムのタイガーナッツで、毎日摂取が推奨されるマグネシウム用量の13%〜17%を得る事が出来ます。このミネラルは、体内でアクティブなまま留まり私たちの体内の300以上の生化学反応に関与しています。
さらに、タイガーナッツは、マグネシウムの含有量が豊富です。
マグネシウムを摂取しないと、震えや筋肉のけいれんが起きたり、不安感が増えたり、ガン、老化、喘息などが起こりうる可能性が高まります。

不安・筋力低下などに効果的

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ストレスが溜まりがちな人にも…
マグネシウムが慢性的に不足すると、筋力の低下、脱力感、不安感などの症状が現れやすくなります。また、心筋梗塞などの虚血性心疾患や、高血圧、動脈硬化などを起こすこともあります。
マグネシウムは神経や筋肉の興奮に関わる重要な栄養素。不足すると、さまざまな疾患を引き起こすことがあるのです。
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