【-5kgも夢じゃない!?】体すっきり！ファスティングのやり方♡

ファスティングってご存知ですか？ファスティングって何？という方から、始めてみたいけど、どうすればいいの？どれくらいの期間？気をつけることは？などなど、ファスティングのやり方をご紹介します！

ファスティングって何？

一度歯と内臓をリセットして人間本来が持っている自然治癒能力を高め、有害物質を解毒（デトックス）させてやり、また一から健康な体を作る。そのために行うのがファスティング（酵素断食）
via ファスティング（酵素断食） | 予防歯科・食育の河瀬歯科医院（下津林・阪急桂駅・JR桂川駅）

ファスティングとはどういうものでしょうか？
ファスティングとは英語で「fasting」、Fastが「断食する」という意味を指します。
つまり、そのまま「断食」「絶食」のことを指すのです。

ファスティング（断食）のイメージ

via pixabay.com

ファスティング・断食のイメージはどういうものでしょうか？

ファスティングをすることで効果がある！と思っていても
辛そうだなー、とか、肌に影響が出そうだな、とか思ってなかなかファスティングに手をつけれないですよね。

修行は断食がいちばん辛そう
— マルハチ (@maru8teikoku) June 9, 2016

ファスティング（断食）は「辛そう」なイメージがありますよね。

ファスティングとかしたいけど
人より食べるし空腹になりすぎたら気分悪くなるしファスティングは無理😀
ファスティングで痩せるのはわかるけど肌に悪そう😀
やっぱりヨーグルトで老廃物を出し切るのが先👽
— あや (@6xo__ox9) September 7, 2016

ファスティングは痩せてもら、気分が悪くなったり、肌に影響がでそう・・・と思っている人も多いようです。

ファスティングはどういう人におすすめ？

via pixabay.com

ファスティングはどういう人に向いているのでしょうか？

・健康診断日までに身体をリセットしたい！
・ちょっと最近食べ過ぎている
・結婚式まであと数ヶ月だからダイエットしたい！
・食べ過ぎる癖をなんとかしたい！
・大好きなあの人に会う前に痩せた自分でいたい！

などなど！
短期的にリセットしたい人にファスティングはおすすめです。