どうして肌は乾燥していくのでしょうか？
肌が乾燥する原因は
色々な理由が考えられるようです。
肌が水分を蓄えておく力が低下していること
色々な理由が考えられるようです。
肌が水分を蓄えておく力が低下していること
そして、
睡眠不足
紫外線
加齢
ストレス
体調不良
ビタミン不足などの栄養バランスの乱れも
原因として考えられます
まずは、日頃の生活習慣を思い返してみましょう
睡眠不足
紫外線
加齢
ストレス
体調不良
ビタミン不足などの栄養バランスの乱れも
原因として考えられます
まずは、日頃の生活習慣を思い返してみましょう
クレンジングや洗顔の正しい方法◎
毎日行う、
洗顔やクレンジング
実は、
肌の汚れや余分な皮脂だけでなく、
多かれ少なかれ、
皮脂膜や角質層のセラミドなどの
細胞間脂質も洗い流してしまいます...
洗顔やクレンジング
実は、
肌の汚れや余分な皮脂だけでなく、
多かれ少なかれ、
皮脂膜や角質層のセラミドなどの
細胞間脂質も洗い流してしまいます...
なので、
頻繁な洗顔やクレンジング
こすりすぎなどは禁物です
優しく、くるくると
肌と同じくらいの温かさの水で
顔を洗うようにしましょう♡
頻繁な洗顔やクレンジング
こすりすぎなどは禁物です
優しく、くるくると
肌と同じくらいの温かさの水で
顔を洗うようにしましょう♡
バランスのとれた食事◎
肌は
内側からキレイにすることが
大切です！
仕事に追われ、
家事・育児に追われ
まともに食事がとれていない！
なんてことはありませんか？
内側からキレイにすることが
大切です！
仕事に追われ、
家事・育児に追われ
まともに食事がとれていない！
なんてことはありませんか？
＜亜鉛＞
牡蠣・レバー・牛肉・たまご・チーズなど
＜ビタミンA＞
レバー・ウナギ・緑黄色野菜・卵黄・バター
＜ビタミンE＞
アーモンド・くるみなどのナッツ類・いくらやウナギ・イワシなどの魚介類・アボガド
＜ビタミンC＞
キウイフルーツ・イチゴなどの果物の他・パプリカ・パセリ・芽キャベツ・ブロッコリー
これらを、積極てきに接種し、
バランスのとれた食生活を心がけましょう◎
牡蠣・レバー・牛肉・たまご・チーズなど
＜ビタミンA＞
レバー・ウナギ・緑黄色野菜・卵黄・バター
＜ビタミンE＞
アーモンド・くるみなどのナッツ類・いくらやウナギ・イワシなどの魚介類・アボガド
＜ビタミンC＞
キウイフルーツ・イチゴなどの果物の他・パプリカ・パセリ・芽キャベツ・ブロッコリー
これらを、積極てきに接種し、
バランスのとれた食生活を心がけましょう◎
たっぷり、ぐっすり眠りましょう♡
お肌のターンオーバーを
一定の周期に保つ働きをしているのは「成長ホルモン」です。
この成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、
睡眠時間が不足すると、
成長ホルモンの分泌量も低下し、
お肌のターンオーバーが遅れがちになります。
一定の周期に保つ働きをしているのは「成長ホルモン」です。
この成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、
睡眠時間が不足すると、
成長ホルモンの分泌量も低下し、
お肌のターンオーバーが遅れがちになります。
y
