2017年9月19日 更新

【ハミ肉さようなら!!】背中のお肉を根こそぎ除去!

アラサーになってブラジャーからお肉が、、、この「ハミ肉」は太っている人だけの問題ではないのです。あなたにもあるかも?そのハミ肉とさよならする方法をご紹介いたします。

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あなたも実はハミ肉を持っているかも・・・

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街を歩いていると、ブラジャーからお肉がはみ出ているおばさんっていますよね。
「ああなりたくない!!」と思っているあなた。
ハミ肉は太っているからつくものではありません。
生活習慣による肩甲骨の緩みからくるものです。
そう!アラサー女子のあなたの背中にもすでに「ハミ肉」が付いている可能性が!

そんなハミ肉を除去する方法をご紹介いたします。

【ハミ肉さようなら!】タオルエクササイズ

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1.両足を肩幅程度に開いて立ちます。
2.タオル左右の手で持ち、頭の上まで持っていきます。
3.息を吐きながら肘を引いて体の後ろに下ろします。
3.息を吸いながら再びタオルを持ち上げます。
これを10回程度続けましょう。

【ハミ肉さようなら!】肩まわし

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1.両手を肩におきます。
2.肘を大きく回します。
3.息を吐きながら肘を引いて体の後ろに下ろします。
これを10回程度続けましょう。

脇のはみ肉も肩甲骨を回し下げてスッキリ

【ハミ肉さようなら!】常に正しい姿勢をキープ

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ベラ ベラ