無理せず、簡単に痩せれればいいのに
via pixabay.com
誰もが思うこと…「簡単に」「無理せず」「楽に」痩せたい。
食事制限もしたくないし、激しい運動もしたくない。
できれば、テレビを見ながら、お風呂に入りながら、
空いた時間でできるようなエクササイズを集めました！！！
食事制限もしたくないし、激しい運動もしたくない。
できれば、テレビを見ながら、お風呂に入りながら、
空いた時間でできるようなエクササイズを集めました！！！
少しでも楽に痩せたいという願望を秘めた女性がそれほど多いということなのか。
— 静深 (@FrivolousTears) February 6, 2017
女子の秘めたる願望、、
努力は嫌いだ！！！！！楽に痩せたい！！！！！！！！！！(ド畜生)
— 東。 (@mymotherisdog1) January 18, 2017
努力はせずに、簡単に、、、
①寝ながら♡猫伸びのポーズで痩せる
via pixabay.com
ものまね芸人のおかもとまりさんがウエスト68センチ→58センチになっという「猫のびダイエット」
かなり痩せた！！と話題になっていましたね。
他にも『ヒルナンデス！』(日本テレビ系)、『林先生が驚く 初耳学』（毎日放送系）でも話題になっていました。
かなり痩せた！！と話題になっていましたね。
他にも『ヒルナンデス！』(日本テレビ系)、『林先生が驚く 初耳学』（毎日放送系）でも話題になっていました。
猫伸びダイエットのやり方
1.四つん這いになり手と足の指を床にくっつけます。この時、足を開く幅はこぶし2個分です。
2.鼻から息を吸って、お腹を凹ませるように持ち上げます。
＜9秒間キープ！！＞
2.鼻から息を吸って、お腹を凹ませるように持ち上げます。
＜9秒間キープ！！＞
3.「にゃーー」と言いながらお腹を緩めます。
肘から先を床につけ、息を９秒間で吐き切ります。
息を吐き切ったら、その状態で９秒間息を止めます！
肘から先を床につけ、息を９秒間で吐き切ります。
息を吐き切ったら、その状態で９秒間息を止めます！
たった、これだけです！！！！
これを９セット行うと効果が高いそうですよ。
ふだん使いづらい筋肉を使えるのがいいですよね。
これを９セット行うと効果が高いそうですよ。
ふだん使いづらい筋肉を使えるのがいいですよね。
②お腹をつまむだけのダイエット
①お腹の肉を２秒間つまむ
②その後、つまんだ手を離す
だけ！
②その後、つまんだ手を離す
だけ！
via pixabay.com
るんたった
