《あがり症はメンタルリハーサルで克服》本番に緊張しない方法

本番に弱い人っていますよね。本番はいつも以上に緊張してしまって、自分本来の力が出せないなんてことも。そういう本番に弱い人は「メンタルリハーサル」が良いんです！本番に緊張しない「メンタルリハーサル」についてご紹介いたします。

本番はどうしても緊張してしまう…

大人数の前でプレゼンをするのが緊張する！
明日は大切な発表会の本番。ドキドキしてうまくできるか不安・・・

などなど。

本番で最高のパフォーマンスが出来なくなってしまう人も少なくないのではないでしょうか？

本番は緊張してしまうという人・・・
力を発揮するための「メンタルリハーサル」がオススメです！

もう、休日終わりやん⤵️
明日学校っていう感じ全くしない
明日学校行ったら受験本番
緊張する😥嫌だな..
なんで受験なんかあるだろう..
っていつも思っています。
馬鹿です。こんばんわ🤣
— 🐼Miho@サブ垢 (@miho_skypeace72) March 3, 2019

本番わず

緊張しすぎてなんもおぼえてない...
YBBJCかな
— ロリPop@そうちゃん (@LolliPop_Drs501) March 3, 2019

応援緊張する……本番だから……
— にわとり (@tosaka0811) March 3, 2019

メンタルリハーサルって？

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メンタルリハーサルとは
本番に備え精神状態を最良の状態にするためのイメージトレーニングのことを指します。

いきなり本番を迎えるのではなく
しっかりイメージトレーニングをすることで、本番の緊張を抑えてくれるんですよね。

例えば・・・

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聞いたこともあるかと思いますが、
イチロー選手が「一連の動作を変えない」というのをご存知でしょうか？

イチロー選手が決まった足からバッターボックスに入り、
バットをかまえて袖をひっぱる一連の動作を行いあmす。

常に、同じ状況になるよう、
最高のパフォーマンスができた場面をイメージすることで
本番でもしっかり本来の力を出すことができるんです。