ぎゅっと肩をあげてください。
肩以外には力を入れない様にして、次はゆっくり下ろしてください。
ストンと下ろさない様に注意してください。
肩以外には力を入れない様にして、次はゆっくり下ろしてください。
ストンと下ろさない様に注意してください。
まとめ
3つのストレッチ方法をご紹介いたしました。
寝違えて首が痛い時はぜひ、試してみてください!
首をマッサージしたりするかもしれませんが、首から繋がっている腕や肩を使うとより効果的ですよ!
寝違えて首が痛い時はぜひ、試してみてください!
首をマッサージしたりするかもしれませんが、首から繋がっている腕や肩を使うとより効果的ですよ!