最近疲れが溜まってる....
なかなか疲れが取れないと感じてはいませんか？
もしかすると「目の使いすぎで疲れている」かもしれません。
もしかすると「目の使いすぎで疲れている」かもしれません。
近頃、スマホやPCの画面を見ている時間が長いですよね。
目を使いすぎると疲労がたまり、ひどくなると頭痛や肩こりの症状も出てくることがあります。
目を使いすぎると疲労がたまり、ひどくなると頭痛や肩こりの症状も出てくることがあります。
でもご安心を！目のストレッチを行えば、疲れを解消することができます◎
今回は簡単にできる目のストレッチ方法をご紹介いたします！
今回は簡単にできる目のストレッチ方法をご紹介いたします！
疲れ目ストレッチ【1】目をグッと閉じる
目をぎゅっと閉じたり、思いっきり開いたりしてみましょう◎
むくみもお減らすこともできますよ！
むくみもお減らすこともできますよ！
疲れ目ストレッチ【2】天井を見上げる
目を動かすストレッチです。
上をグッと10秒ほど見ましょう。限界だなと感じるまで行うと◎
上をグッと10秒ほど見ましょう。限界だなと感じるまで行うと◎
また、天井をみるだけではなく、
左右・下など目を動かすことが大切です。
左右・下など目を動かすことが大切です。
ベラ
