2018年2月14日 更新

《疲れ目にはこれ!!》疲れを吹き飛ばすストレッチ方法をご紹介◎

最近疲れが溜まっていませんか?毎日のパソコン作業、自宅に帰ってもスマホを眺めている...そんな方は目に疲れが溜ってストレスに変わっているかも...今回は疲れ目を解消するストレッチ方法をご紹介致します◎

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最近疲れが溜まってる....

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なかなか疲れが取れないと感じてはいませんか?
もしかすると「目の使いすぎで疲れている」かもしれません。
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近頃、スマホやPCの画面を見ている時間が長いですよね。
目を使いすぎると疲労がたまり、ひどくなると頭痛や肩こりの症状も出てくることがあります。
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でもご安心を!目のストレッチを行えば、疲れを解消することができます◎
今回は簡単にできる目のストレッチ方法をご紹介いたします!

疲れ目ストレッチ【1】目をグッと閉じる

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目をぎゅっと閉じたり、思いっきり開いたりしてみましょう◎
むくみもお減らすこともできますよ!

疲れ目ストレッチ【2】天井を見上げる

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目を動かすストレッチです。
上をグッと10秒ほど見ましょう。限界だなと感じるまで行うと◎
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また、天井をみるだけではなく、
左右・下など目を動かすことが大切です。
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