2017年11月14日 更新

《ヨーグルトは夜がおすすめ◎》ヨーグルトダイエットの効果をご紹介♡

ヨーグルトダイエットは便秘を解消し、お腹の調子を整える効果があることはよく知られていますよね。ヨーグルトはダイエットにも効果があるということはご存知でしたでしょうか?そんなダイエット効果もあるヨーグルトについてご紹介いたします♡

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ヨーグルトダイエットとは?

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体のリズムには、腸の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」があり、22時~翌2時がその時間帯だと言われています。

この時間に合わせて腸を整えるヨーグルトを食べることで、腸のゴールデンタイムをさらに後押しすることができるというのが、夜ヨーグルトダイエットのメソッド。
ヨーグルトは朝のイメージがありましたが、
ダイエットには夜がいいようですね。
より効果的なヨーグルトダイエット方法をご紹介いたします♡

【ヨーグルトダイエット方法1】夕食をヨーグルトに置き換える

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夜のご飯を置き換えることで、ヨーグルトダイエットの効果が表れます。
朝食で取っていたヨーグルトを夜に変更してみてはいかがでしょうか?

【ヨーグルトダイエット方法1】摂取量は1日200gが目安

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1日の摂取量は200gを目安にしましょう◎
食べ過ぎても健康には問題はないようですが、
カロリーを摂取することになりますので、食べすぎには注意するようにしてくださいね。

【ヨーグルトダイエット方法1】選ぶヨーグルトは無糖

せっかくダイエットするなら無糖のヨーグルトを選びましょう。
どうしても甘みが欲しい場合はフルーツや蜂蜜で補うと◎

今回は、おすすめ無糖ヨーグルトもご紹介いたします。

【楽天市場】命の雫 こだわりヨーグルトプレーン (無糖)1000g×2袋:あなたのふるさとユアーハイマート

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創業98年老舗牛乳工場から『つくりたて』をお届けします。乳酸菌が腸まで届く新感覚ヨーグルト!!

【楽天市場】小岩井ヨーグルト生乳クリーミー脂肪0(脂肪ゼロ)350g×6個セット:小岩井まきば屋 楽天市場店

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小岩井脂肪ゼロヨーグルトを毎日発注入荷しております。県内近隣に小岩井工場と物流拠点がございますので迅速な手配に尽力致します。
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ベラ ベラ