2017年12月31日 更新

【雑炊はずっと続けられる!!】雑炊ダイエットの効果的な方法4選♡

食事制限をしてダイエットをしてきたけど…やっぱりお腹って空きますよね。無理するとダイエットが続かず、リバウンドの原因に…今回ご紹介する雑炊ダイエットは無理せずダイエットができたという口コミがとても多いダイエット方法なのです。そんな雑炊ダイエットの方法をご紹介していきます!

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具材を大きくカットすることで、
噛む回数が増えますよね◎
噛む回数を増やすと、満腹中枢が刺激され食べる量も減らすことができます♡

【雑炊ダイエット♡】作り方&食べ方

✿蓮根とろ〜り♡春菊と鮭の雑炊✿

✿蓮根とろ〜り♡春菊と鮭の雑炊✿

すりおろし蓮根入りのとろ〜り雑炊♡
喘息改善、風邪引きさん、ダイエットにどーぞ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪
風邪予防にもなるため、一石二鳥ですね!
ダイエットに♪簡単ヘルシー雑炊

ダイエットに♪簡単ヘルシー雑炊

ダイエット用レシピなので、お汁と白菜多め、ごはん少なめなので、ごはんの量などは増やしてもらうとちょうどいいです!
こちらはパパッと作れるダイエット雑炊です。
どうしてお腹が空いた夜食に取り入れるのも◎

【作るのはちょっと…】雑炊ダイエット商品♡

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798〜
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5種類の味が入っているので、毎日食べても飽きがこないですね!

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寒天雑炊だとご飯を使用しないので、ぐっとカロリーを抑えられまね!

最後に

gettyimages (12977)

いかがでしたか?
一日一食を雑炊に置き換えるだけで健康的にダイエットできるのはいいですよね。

無理せずダイエットを続ければ、「痩せやすい体」にも近づけるかも…!?
ぜひ雑炊ダイエットにトライしてみてくださいね!
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ベラ ベラ