2017年12月31日 更新

【雑炊はずっと続けられる!!】雑炊ダイエットの効果的な方法4選♡

食事制限をしてダイエットをしてきたけど…やっぱりお腹って空きますよね。無理するとダイエットが続かず、リバウンドの原因に…今回ご紹介する雑炊ダイエットは無理せずダイエットができたという口コミがとても多いダイエット方法なのです。そんな雑炊ダイエットの方法をご紹介していきます!

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雑炊ダイエットとは?

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雑炊ダイエットとは、一日の食事を雑炊に置き換えるだけ!
プロテインと置き換えだったり、フルールを置き換えだったりとなかなかお腹が空いて難しいですよね。
雑炊であれば「物足りないな…」と感じないような気がするので、手軽に初めることができそうですね!
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また雑炊ダイエットはしっかりと栄養も摂れるため、「リバウンドしにくい体づくり」も可能です!
そんな雑炊ダイエットの結果が出る正しいダイエット方法をご紹介いたします。

【雑炊ダイエット♡】1.一食置き換え

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雑炊ダイエットは3食の一食を置き換えるだけで、ダイエットが可能です◎
夜ご飯を置き換えることで、より効果がでるでしょう♡

【雑炊ダイエット♡】2.ご飯の量は少なめに

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雑炊を食べれば痩せる...という訳ではありません!
ご飯をいつも以上に食べてしまうとその分太ってしまうので、
ご飯は控えめにしましょう◎

【雑炊ダイエット♡】3.お米は玄米か雑穀米

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せっかくダイエットをするなら、
白米より玄米か雑穀米を選びましょう◎
より、ダイエット効果が発揮されます!

【雑炊ダイエット♡】4.具材は大きめにカット

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ベラ ベラ