2017年7月30日 更新

【簡単!楽して痩せたい】「寝ながら」ダイエット5選◎

みんなが誰しも思う「楽して痩せたい」ということ。ダイエットはしたいけど無理したくない。運動なんてしたくない。日常生活に少しプラスして痩せることができたなら…そんな方必見!「寝ながら」できる寝ながらダイエットをご紹介します◎

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家で寝ながらゆっくり痩せたい◎

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女性のダイエットへの追求はずっと続きますよね。
でも思うのが「楽して痩せたい!」ということ。
・食事制限はしたくない
・きつい運動はしたくない
・そのダイエット時間を取るのも面倒臭い…

今回は「寝ながらできる」ダイエットをご紹介致します♡

寝ながらダイエットのポイント

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寝ながらできるダイエットのポイントは
・寝る前にするから日々の日課にしやすい
・寝ながらなので、他の運動よりきつくない
・家でできるのでお金もかからない

という点です◎

寝ながらダイエット1◎お腹の引き締め

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寝ながらダイエット1つ目です!

両膝を90度にまげ、膝裏に手をおきます◎
そのままお腹を凹ませながら肩を浮かして縮こまるようなイメージで

10秒間キープするだけ!寝ながらダイエットだから簡単ですよね♡

寝ながらダイエット2◎太ももの引き締め

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寝ながらダイエット2つ目!
先ほどのお腹の引き締めに似ている動きです◎

両膝を曲げ、寝た状態で体育座りをします!
そのまま太ももをお腹に近づけるように意識しながら肩も縮こめます!

この状態で5秒キープします!

寝ながらダイエット3◎くびれを作る

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