2017年3月12日 更新

【10秒以内ダイエット!】ズボラな方ほど必見のダイエット6選♡

「運動したくないけど痩せたい」「食事制限はしたくない」「あまり時間もかけたくない」 そんな女の子のワガママを叶える、10秒ダイエット♡10秒だけなら簡単にできますよね? そんな10秒ダイエットをご紹介いたします!

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痩せたいけど、運動はしたくない

Free photo: Weights, Pilates, Girls - Free Image on Pixabay - 1948837 (2101)

痩せる=運動する

というのは自然ですが、でも運動はしたくない!
キツイことは嫌い!というわがままな悩みをお持ちの方は多いようです。

食事制限はもちろん重要です。
しかし、運動をして筋肉を増やさないと痩せてもリバウンドをしてしまいます。
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では1日10秒で始められるとしたらいかがでしょうか?
10秒だけなら続くかもしれない!という方必見!

6つの10秒ダイエットをご紹介します!
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① 10秒体幹トレーニング

1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」

「プランクポーズ」
プランクポーズをして10秒間キープするだけ♡
ダイエットをするなら、リバウンドはしたくないですよね!
「インナーマッスル」を鍛えることで、基礎代謝は高くなります♡

体幹トレーニングには

・ボディラインが引きしまる
・基礎代謝が高まり、脂肪の燃焼促進にも効果的
・姿勢が美しくなる
・内臓を元の位置に戻す

などの効果がたくさん♡

② 伸びるだけダイエット

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本当に簡単なダイエットです!

手足を思いっきり伸ばして、ゆっくりと10秒数えるだけ!!
伸びで血行がよくなり、基礎代謝が上がり、体の基礎を作ります!

朝起きて一番、体を伸ばしてから起きると目覚めもよくなりますよ。

③ 10秒!ひねるだけダイエット

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