痩せたいけど、運動はしたくない
via pixabay.com
痩せる＝運動する
というのは自然ですが、でも運動はしたくない！
キツイことは嫌い！というわがままな悩みをお持ちの方は多いようです。
食事制限はもちろん重要です。
しかし、運動をして筋肉を増やさないと痩せてもリバウンドをしてしまいます。
というのは自然ですが、でも運動はしたくない！
キツイことは嫌い！というわがままな悩みをお持ちの方は多いようです。
食事制限はもちろん重要です。
しかし、運動をして筋肉を増やさないと痩せてもリバウンドをしてしまいます。
では1日10秒で始められるとしたらいかがでしょうか？
10秒だけなら続くかもしれない！という方必見！
6つの10秒ダイエットをご紹介します！
10秒だけなら続くかもしれない！という方必見！
6つの10秒ダイエットをご紹介します！
ジム行きたくないけど、、、痩せたい
— 美雪 (@lovemelo6) November 16, 2016
11月までに5kgくらい痩せたい〜〜ジムとか行かないとむりなんだろうけど、こんなに暑いと外出たくないし、わざわざ休みの日に行きたくないし笑
— まみむ (@Do3ot3to) August 23, 2016
とりあえず食べる量減らそ。
① 10秒体幹トレーニング
1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」
via www.youtube.com
ダイエットをするなら、リバウンドはしたくないですよね！
「インナーマッスル」を鍛えることで、基礎代謝は高くなります♡
体幹トレーニングには
・ボディラインが引きしまる
・基礎代謝が高まり、脂肪の燃焼促進にも効果的
・姿勢が美しくなる
・内臓を元の位置に戻す
などの効果がたくさん♡
「インナーマッスル」を鍛えることで、基礎代謝は高くなります♡
体幹トレーニングには
・ボディラインが引きしまる
・基礎代謝が高まり、脂肪の燃焼促進にも効果的
・姿勢が美しくなる
・内臓を元の位置に戻す
などの効果がたくさん♡
② 伸びるだけダイエット
via pixabay.com
本当に簡単なダイエットです！
手足を思いっきり伸ばして、ゆっくりと10秒数えるだけ！！
伸びで血行がよくなり、基礎代謝が上がり、体の基礎を作ります！
朝起きて一番、体を伸ばしてから起きると目覚めもよくなりますよ。
手足を思いっきり伸ばして、ゆっくりと10秒数えるだけ！！
伸びで血行がよくなり、基礎代謝が上がり、体の基礎を作ります！
朝起きて一番、体を伸ばしてから起きると目覚めもよくなりますよ。
るんたった
プランクポーズをして10秒間キープするだけ♡