便秘が治らない...
便秘でずっとお悩みの方は多いはずです。
食物繊維の多い食材を食べたり、運動していてもなかなか改善されない...
そんな方にお腹のマッサージを試してみてはいかがですか？
もしかしたらずっと悩まされていた便秘が解消できるかも！？
食物繊維の多い食材を食べたり、運動していてもなかなか改善されない...
そんな方にお腹のマッサージを試してみてはいかがですか？
もしかしたらずっと悩まされていた便秘が解消できるかも！？
頑固な便秘はガスの溜まりが原因？
便秘と同時にお腹にガスが溜まっていて、お腹がずっと張っていると言う方は
ガス抜きマッサージがおすすめです◎
ガスが溜まると腸はふくらんで硬くなり、動きにくい状態となるため、
便秘に繋がってしまうようです。
ガス抜きマッサージがおすすめです◎
ガスが溜まると腸はふくらんで硬くなり、動きにくい状態となるため、
便秘に繋がってしまうようです。
【便秘解消マッサージ♡】ガス抜きマッサージ
ガスが溜まって便秘につながっている方におすすめ◎
ガス抜きマッサージ方法をご紹介いたします♡
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ガス抜きマッサージ（2）
・仰向けになり、両ひざを90度に曲げます。
・両手の指（親指以外）をそろえて、おへその周囲（おへそのすぐ近く。小腸の部分）を刺激していきます。おへその左上→左横→真下→右横→右上の順番で、各ポイントを5秒ずつ軽く押していきましょう。
・終わったら、より外側（お腹の端の方。大腸の部分）を刺激していきます。右骨盤の上→右ウエストの端→みぞおち→左ウエストの端→左骨盤の上の順番で、各ポイントを5秒ずつ軽く押していきましょう。
・最後に、左の下腹（S字状結腸がある部分です）を刺激します。グーっと圧力をかけたり、グリグリと円を描くように刺激しましょう。
ガスを抜いてお腹のハリを取るカンタンエクササイズ 上本町の自律神経調整専門鍼灸整体院 カラダリセット
via www.youtube.com
便秘の原因は腸のねじれ？
ねじれ腸セルフチェック
・子どもの頃から便秘だった
・腹痛を伴う便秘である
・便秘と、下痢や軟便になることがある
・運動量が減ったら急に便秘になったことがある
この中から２つ以上当てはまる人は、ねじれ腸の可能性が高い
上記に当てはまった人は腸がねじれているのが原因で、
便秘になっているかもしれません。
そんな便秘の解消法「腸揺らし」をご紹介いたします♡
便秘になっているかもしれません。
そんな便秘の解消法「腸揺らし」をご紹介いたします♡
ベラ
