2017年4月27日 更新

【偏頭痛持ちの人必見!?】悩みがあるなら◎◎をやめてみよう!

これからやってくる梅雨の季節。雨が降ると偏頭痛に悩まされる方も多くなるかもしれません。もしかしたら環境だけではなく「食べたもの」が起因している可能性も多いのです!今回は偏頭痛の方に知ってほしい、体調によっては避けるべき食べ物をご紹介します。

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偏頭痛とは?

thinkstock (6524)

片頭痛は、片側あるいは両方のこめかみから目のあたりにかけて、脈を打つように「ズキンズキン」と痛むのが特徴です。ひとたび痛み出したら、4~72時間続きます。
偏頭痛(片頭痛)とは、こめかみあたりがズキズキと痛む症状です。
厄介なことに痛み出したら3日も続くこともあるようです。

動くと痛みが悪化したり、吐き気や嘔吐(おうと)を伴うことも多いのが特徴です。
gettyimages (6525)

動くのも辛いので、仕事の最中や家事をしている女性にとっては辛い症状ですよね。
偏頭痛を治そうと薬を飲んだり、気分を和らげるために甘いものを食べたりしているかもしれません。

もしかしたら、その「食べ物」は余計に悪化させる原因かもしれないんです!

偏頭痛を悪化させる「チラミン」

女性の頭痛の大人のお客様がご自宅で

女性の頭痛の大人のお客様がご自宅で

チラミンは交感神経細胞の神経終末からのノルアドレナリンの遊離を促進する。このノルアドレナリンはアドレナリン受容体のα1サブタイプに作用するため、血管収縮作用(収縮作用消失から拡張への反転)があり、血圧を上昇させ、片頭痛発作の誘因となりえる。
「チラミン」いう成分があります。
チラミンには、血管を収縮させるという作用たあり、頭痛を誘発し、悪化させる可能性があるんです。
もしかしたら薬と一緒に取っていたり、常に食べることで偏頭痛を起こしやすくしているかもしれません。

チラミンを含む食材を避けることで頭痛予防にもなります。

チラミンが含まれる食材1.チョコレート

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「チョコレートを食べると鼻血が出る」と耳にしたことはありませんか?
これも「チラミン」が関わっており、血管を収縮させることで鼻血を引き起こしているんです。

チョコレートはリラックス効果はありますが、チラミンが含まれる食材なので頭がいたい時は食べないようにしましょう!

チラミンが含まれる食材2.チーズ

Free photo: Herbs, Goat Cheese, Cream Cheese - Free Image on Pixabay - 631570 (6537)

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