高温反復浴って？
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高温反復浴とは
40～42度の少し熱めのお湯に浸かったり、出たりを繰り返す入浴法です！
短時間で効率的に交感神経が働くため、ダイエットの効果が高いと話題になっています♡
高温反復浴を始めてみませんか？
40～42度の少し熱めのお湯に浸かったり、出たりを繰り返す入浴法です！
短時間で効率的に交感神経が働くため、ダイエットの効果が高いと話題になっています♡
高温反復浴を始めてみませんか？
それと高温反復浴、ホントすごい！
— ひな ダイエット (@debuhina_yasero) March 1, 2017
バイト先で1人だけ半袖で暑い暑い言ってるくらい代謝良くなった✨
肌もいい感じ🎶
最近お風呂入る時、高温反復浴ってのをしてる。熱いお湯に短時間浸かって休憩してお水飲んでまたお風呂浸かって、ってのを3〜４回繰り返す！めっちゃ汗かくしこれだけで結構カロリー消費できるみたい(^-^)！
— 佐倉みき(愛乙女☆DOLL) (@sakura_miki96) February 26, 2017
怒涛のバレンタイン終わりましたー！！！もらったお菓子市販のやつ除いてほぼほぼ食べたにも関わらず高温反復浴後の体重、バレンタイン前と全然増えてなかったε-(´∀｀*)ホッ
— SaRa (@snow_black0112) February 14, 2017
高温反復浴のメリット♡
【ダイエット効果1】発汗作用♡
高温反復浴では温まった体の体温をさげるために汗をたっぷりかきます！
発汗作用を高めることで血行もよくなりさらさらの汗をかける体質になっていきます。
発汗作用を高めることで血行もよくなりさらさらの汗をかける体質になっていきます。
【ダイエット効果2】血行促進♡
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高温反復浴でのお風呂は、心拍数や呼吸数が増します。
そのため交感神経が高まり脂肪燃焼や血行促進につながります！
そのため交感神経が高まり脂肪燃焼や血行促進につながります！
なんと、高温反復浴は1回の入浴で約300～400kcalを消費できるダイエットなんです♡
※1回あたりの入浴時間はやり方でご説明します！
半身浴の場合、1時間でおそよ100kcal程度と言われているので、
高温反復浴は３倍もカロリーの消費ができるなんて、嬉しいダイエットですよね！
※1回あたりの入浴時間はやり方でご説明します！
半身浴の場合、1時間でおそよ100kcal程度と言われているので、
高温反復浴は３倍もカロリーの消費ができるなんて、嬉しいダイエットですよね！
るんたった
