2017年5月18日 更新

【痩せづらい!】ぷっくり溜まった「膝上のお肉」のダイエット方法♡

膝の上にあるお肉は結構気になるもの。だけどそこのお肉を落とすにはどうすればいいのか…。この膝上周りのたるみ肉さえ取れれば見た目はかなり変わるはずなのに…。そんなあなたにおすすめの膝の上のお肉に効くダイエット方法をご紹介いたします!

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膝の上のお肉って気になる?

gettyimages (7136)

ダイエット中の女性が気になるのは
お腹、足、顔と様々あるかと思いますが、
膝上のお肉…結構気にしている方も多いようです。

これから足を出す季節。
その前にダイエットしていきませんか?

膝上のお肉に効くダイエットとは?

Free photo: Sundress, Summer Dress, Girl, Woman - Free Image on Pixabay - 336590 (7142)

ひざ周りは年齢が出てしまうパーツの一つですよね。
年齢を重ねるとともにお肉も目立っていくもの。

手っ取り早くダイエットしたい!というあなた必見のダイエット方法とは?

片足スクワット♡

Free photo: Fashion, Feet, Footwear, Girl, Man - Free Image on Pixabay - 1868131 (7143)

片膝を着くようなイメージでのスクワットです!

1:まずはまっすぐ立ちましょう!
2:片膝のみ落としていきます。床に膝をつけないようにしましょう!
3:前ももが硬くなっていることを意識しながら、スクワットをしていきましょう!

両足10回ずつくらいしましょう!

膝立ちキープ!

Free photo: Legs, Lindas, Lawn, Lying Down - Free Image on Pixabay - 1959554 (7144)

1:両膝を足につけて立ちましょう!
2:手を前に伸ばします
3;ゆっくり倒れましょう!

お腹のダイエットにも効果的です♡
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